衰老是每个人都无法避免的，但是人人都希望自己永远年轻，至少看起来比实际年纪小。在现实生活中，你会发现这样一种现象，有些女性衰老的速度跟年龄不成正比，有些人明明快40岁了，仍然像一个刚出社会没几年的姑娘。而有些女性，明明不到30岁，却显得很老气横秋。那么决定这些现象的因素都有哪些呢？除了天生的遗传因素，还跟以下这4个方面有关。一起来看看。

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饮食是每天必不可少的一件事，民以食为天，经常吃一些垃圾食品的人，往往会衰老得快，比如喜欢吃汉堡、炸鸡，喜欢喝含色素的饮料以及添加各种香精、防腐剂的食物。
2、运动因素
爱运动的女性就比不爱运动的女性，要年轻，有运动习惯的女性，能自律地控制体重，往往体态轻盈显年轻，另一方面，经常运动，能促进体内排毒，帮助加快新陈代谢，净化体内五脏六腑，使皮肤保持年轻态。

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俗话说，女人保养是老样子，不保养就是样子老，保养不仅仅是对外观、皮肤的保养，还有内在的保养以及个人修养的提升。
4、规律的生活作息
现代女性都有一个通病，那就是容易熬夜，除去工作加班的原因，也跟现代信息化的发展有关，这是一个信息量爆炸的时代，以前人们的信息来源可能仅限于电视新闻、报纸以及面对面的交流。而如今，我们几乎足不出户，就可以尽知天下事，信息量越大，人们学习、求知的欲望就会越强，晚上一刷手机新闻就错过了休息的时间，不知不觉熬了夜。熬夜的恶果就是加速衰老。

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1、黑葡萄干
黑葡萄干是一种难得的天然健康食品，它含有丰富的果糖以及各种微量元素、矿物质，有暖肾、补气血的功效，对女性身体虚弱、神经衰弱、长期慢性疲劳以及形态消瘦，都有很好的改善功效，滋养卵巢，抗衰老。

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很多人都觉得枸杞子，是拿来泡水、泡酒，或者泡茶的，其实枸杞子也可以当成零食，直接嚼服，更有效。枸杞子能补肾益精，养肝明目，帮助女性美白肌肤，保养卵巢抗衰老。

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红枣历来就作为女性抗衰老的重要食材，民间的“一天三颗枣，年轻不显老”，也是每个人都能朗朗上口的金句。事实上，红枣也确有补气血，抗衰老的功效。

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一斤核桃的营养品价值，就相当于9斤牛奶，相当于5斤鸡蛋，而且核桃能补脑健脑，增强记忆力。每天吃几颗核桃，可以帮助女性行血生血，令头发乌黑发亮，核桃中的维生素、微量元素，也是护肤的最佳物质，防止皱纹横生，低抗岁月的痕迹。

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【 零食|女性不想早衰，4种零食不妨多吃点，助你保养卵巢，更显年轻】注：以上图片均来自网络

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