特别是太极拳和八段锦这类有中国特色的有氧运动方式 ， 我们经常可以在公园或者广场中看到 。
运动疗法其实是一种非常有效而且安全的治疗手段 ， 在很多国外的研究中 ， 已经把运动当作治疗手段应用在患者身上了 。
甚至可以说在一些医生的治疗理念当中 ， 运动疗法已经成为了一线治疗方案 。
而且有越来越多的研究表明 ， 运动可以有效地改善肌肉力量恢复关节活动度 ， 特别是有氧运动和水中运动 ， 这多种运动形式 ， 不仅可以有效地缓解关节疼痛 ， 改善关节功能 。
但是应该量力而行 ， 不是所有的剧烈运动都可以帮助身体肌肉和关节活动恢复 。
太剧烈的活动甚至会变成负担 ， 增加膝关节的破坏 。
应该考虑不同患者的个体差异评估 ， 并且监测具体的身体健康状况 ， 制定有效安全的个性化运动处方 。
俗话说得好 ， 生命在于运动 ， 这句话一点都不假 。
#哆咖医生超能团##谣零零计划##膝关节不适 ， 不宜跳绳#@头条健康
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