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糖友多喝水，不仅可以补充体内失水，还可以帮助促进循环、增加代谢及消除酮体等。此外，喝水可使血浆渗透压下降或恢复正常，有助于糖友合并高血压的患者降低血压。相反，如果限制饮水，就会加重高渗状态，对糖友的病情很不利。
需提醒的是，糖友因口渴中枢长时间受刺激等，会导致体内缺水的敏感性下降，即使糖友身体内已经缺水，但往往也没有口渴的感觉。所以，建议糖友在没有感觉口渴的时候，也要适当喝水。当身体急需水时，应及时饮用纯净的天然水来补充，切记，千万不要喝茶、咖啡和饮料，因为里面含有大量脱水因子，当这些脱水因子进入身体后，不仅让补充进身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水分。
一、每天至少6杯水
糖友都有不同程度的脱水情况，早期大多感觉口渴，但中后期往往口渴的症状不明显，因此糖友极容易出现出现脱水。脱水可导致多种并发症，例如糖尿病酮症酸中毒等，会导致糖友病情加重。因此，多饮水对糖友来说至关重要，一天至少要喝1500毫升水，大约3矿泉水瓶水。
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二、什么时间喝什么水
上午8点~1点，下午14点-18点，可以喝水、也可以通过其他途径补水，如汤等。晚上睡前和夜里醒来以及中午午休后起来一定要喝点白开水。因为这些白开水是补水的，其他的水都是起利水的作用，所以平时喝茶水特别有利尿作用。但是，晚上睡觉前血液循环减慢了，喝一点儿白开水，既能补水又可以起到稀释作用，同时也防止血栓的形成，防止血液黏稠对心脏和脑血管的一些堵塞
三、空腹喝的一杯水不一定都是白开水
早上起来喝一杯温开水。有不少人，早上起来都会点白开水再出去锻炼。喝完白开水以后，血液稀了，热能也没有增加，但是有些糖友往往回来吃早饭前的血糖是高的。如果出现了这种现象，不妨在早上出去晨练的时候，喝一点儿有成分水，或者有一定糖分的水，比如说来点芹菜、苹果和洋葱榨的蔬果汁，或是胡萝卜、莲藕的浆，或者是荸荠和梨打的水，这样能补充一点儿能量，晨练回来的时候血糖反而更稳定。
四、要注意监测睡前血糖和醒后血糖
当自己检测血糖时，一般情况下都会监测是空腹血糖、餐后2血糖和餐前血糖。但是在这里建议查一下晚上睡前和早上醒来后还没有出被窝的血糖。一般没有特殊情况，常规的血糖检测一两个月，睡前喝醒后血糖观察两三天就可以了。
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为什么要观察晚上睡觉前的血糖和早上醒来还没有出被窝的血糖呢？因为从晚上睡觉前的血糖指数看一看晚饭吃得怎么样。如果血糖到了13、14 ，说明晚上吃多了或者吃得晚：如果晚上睡觉前血糖到了5和6或者7,很多糖尿病病人会感觉很好。但是，其实，这样夜里容易出现低血糖。所以，通过观察晚上的血糖和早上醒来时的血糖，可以观察到夜里有没有低血糖的现象
因为有很多人自觉血糖正常，但是糖化血红蛋白不知为什么就是很高，要特别注意监测睡前血糖。很多糖友发现早上起空腹血糖高，都以为是晚饭吃多了造成的。实际呢，假如睡前监测血糖是7,早上起来的血糖是5 ，就是正常的。但是晨练之后，饭前再查血糖，可能会高。