刷牙|起床后，是先喝水还是先排便？若做对5事，会比其他人更“长寿” 高薪|喝水|起床|身体健康|刷牙|早起|排

每个人都希望长寿 \'\'，但并不是每个人都能做到，尽管目前的医疗技术能够有效地应对各种物理疾病，但这并不意味着人们可以停止衰老，因为随着年龄的增长，人体器官的功能会退化，它们之间的协调不再协调，这才是身体最终失败的真正原因。当然，有很多因素可以决定人类的预期寿命，比如生活习惯是否有规律，比如身体健康的力量，以及我们每天的饮食方式。

文章插图
早晨是身体健康最自我意识的时刻，因为我们的身体在晚上得到足够的休息，所有的身体指标都会恢复到最好的状态，所以我们的生活习惯也是最有可能决定身体健康的时候，我们需要在早上洗脸刷牙，喝水厕所，但这些应该是自己的顺序。
起床后，是先喝水还是先排便？若做对这五件事，你会比别人更长寿
1、赖床
早上睡醒以后，不要太急着起床，不妨赖会儿床，因为刚睡醒之后身体器官的各项功能都尚未苏醒，而且血液的循环方式也还没有适应过来，如果马上起床的话，很容易给身体健康造成伤害。而赖床可以给身体苏醒一个缓冲的过程。

文章插图
2. 早起，先刷牙
有些人每天刷牙两次，即晚上睡觉前和早上起床后，另一些人每天只刷牙一次，即早上起床后，虽然晚上睡觉时身体没有进食，但肠道和胃总是在消化过程中产生大量细菌和食物残留物，所以早上起床时，你必须先刷牙。只有这样，我们才能确保身体多余的代谢废物是干净干净的。
3. 早起后喝水
刷牙后，最重要的是喝一杯温水，因为晚上休息的时候身体还在水循环中，所以早上起床的时候，身体会非常缺水，所以此时喝一杯温水，不仅能迅速唤醒熟睡的身体，还能滋润肠胃，还能加速体内代谢废物的循环。

文章插图
4. 早起后排便
排便这一过程必须经过饮水后排出，因为身体在夜间也在不断代谢，所以此时必须有排便，这样我们才能清理体内的垃圾，同时也要保证下一次摄入新鲜食物，而饮用后的原因是饮用一些水可以滋润肠胃，使排便更加顺畅。
5. 早起后的早餐
【 刷牙|起床后，是先喝水还是先排便？若做对5事，会比其他人更“长寿”】如今，为了多买点睡眠时间，许多人干脆放弃早餐，但这不仅会导致营养不良，而且会使身体的免疫力越来越弱，所以做完这些事情后，吃一顿丰盛的早餐也是必不可少的。

文章插图