柳叶刀为它加持，这个超级水果乳腺癌患者该怎么吃？( 二 ) 今年七月

猕猴桃怎么吃最好？
猕猴桃的成熟季节大约是9-11月，所以是很适合冬天吃的水果，综合上面的研究，每天食用2-3个猕猴桃就足够了，猕猴桃的果皮富含维生素、素膳食纤维和果胶，所以患友们可以尝试一下连皮一起吃。
市面上有很多猕猴桃饮料，其中能有多少猕猴桃成分我们不得而知，所以建议大家尽量吃新鲜的水果而不是用饮料代替。
需要提醒的是，如果容易过敏的患友，可以先少量尝试。
文章插图
结语
冬季较干燥，对于内分泌治疗的患者而言，体内激素变化会导致皮肤干燥，所以可以多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果，乳腺癌患者吃水果还有什么讲究？可以看看我们既往的文章：乳腺癌患者吃水果有什么讲究？这几点你一定要记得！
责任编辑：乳腺癌互助君
图片来源：图虫创意
参考来源：
[1]Stonehouse W, Gammon CS, Beck KL, Conlon CA, von Hurst PR, Kruger R. Kiwifruit: our daily prescription for health. Can J Physiol Pharmacol. 2013 Jun;91(6):442-7. doi: 10.1139/cjpp-2012-0303. Epub 2013 May 15. PMID: 23746068.
[2]Dimidi E, Staudacher HM. Could a kiwifruit a day keep the doctor away? Lancet Gastroenterol Hepatol. 2020 Jul;5(7):648. doi: 10.1016/S2468-1253(20)30163-1. PMID: 32553145.
[3]Richardson DP, Ansell J, Drummond LN. The nutritional and health attributes of kiwifruit: a review. Eur J Nutr. 2018 Dec;57(8):2659-2676. doi: 10.1007/s00394-018-1627-z. Epub 2018 Feb 22. PMID: 29470689; PMCID: PMC6267416.
[4]Richardson DP, Ansell J, Drummond LN. The nutritional and health attributes of kiwifruit: a review. Eur J Nutr. 2018 Dec;57(8):2659-2676. doi: 10.1007/s00394-018-1627-z. Epub 2018 Feb 22. PMID: 29470689; PMCID: PMC6267416.
[5]Collins BH, Horská A, Hotten PM, Riddoch C, Collins AR. Kiwifruit protects against oxidative DNA damage in human cells and in vitro. Nutr Cancer. 2001;39(1):148-53. doi: 10.1207/S15327914nc391_20. PMID: 11588897.
[6]Stonehouse W, Gammon CS, Beck KL, Conlon CA, von Hurst PR, Kruger R. Kiwifruit: our daily prescription for health. Can J Physiol Pharmacol. 2013 Jun;91(6):442-7. doi: 10.1139/cjpp-2012-0303. Epub 2013 May 15. PMID: 23746068.
文章插图
文章插图
文章插图