两样|过了30的女人要多吃红枣，红枣加两样做成豆浆，补血养颜没得说补血|多吃|女人|红枣|养颜|豆浆

俗话说：“一日三枣，红颜不老”。在平时生活中，有很多女人喜欢把红枣当做零食来吃，红枣又叫“女性的好朋友”，而枣的营养价值很高，女人每个月都会有那么几天的时间，可能会出现贫血，而红枣可以很好的解决这个问题，也会让你的脸红润。

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红枣和它一起吃，这里说的它就是枸杞啦，枸杞有很好的营养和治疗效果，不仅可以滋补肝肾，延缓衰老，还可以提高免疫力。今天小编推荐一款养生豆浆，感兴趣的记得收藏哦。

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所需材料：红枣8克、黄豆10克、燕麦米10克、枸杞7克、水400毫升烹饪步骤：一、首先，准备配料，总重量为35克(浸泡前)，各种配料的量可根据个人口味调整，但大豆的用量不宜过大，毕竟大豆是产生渣子的，过量可能影响味觉，将全部食材浸泡4小时以上。

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二、事实上，直接用干豆打，不浸泡是完全可以的，但出于对机器的热爱，我习惯泡泡豆子。如果时间紧迫，我也可以直接打干豆子，而且味道不会受到影响。三、把水位加到400毫升的线上，这是一个比普通豆浆稍浓稠的状态，我认为稀稠的程度是刚好的，水的量是根据个人的喜好来决定的。四、开启豆浆机的“豆浆”功能)。

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五、20分钟，工作结束的提示音响起，倒入杯中，加入一勺糖，非常美味。完工！希望您能喜欢以上的内容，记得收藏哦！