手脚冰凉 除了“虚”还要警惕三种病
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冬季到了 , 有很多朋友都有手脚冰凉的问题 , 入冬后更是感觉雪上加霜 。 为什么有些人一年四季手脚冰凉?
冰凉说明缺乏火力滋养 , 火力来自哪里?气血是原料 , 这个原料不够 , 火力自然不旺;原料够了 , 仍然不旺 , 这是燃烧动力不足 。 手脚冰凉常见于以下原因:
气血不足气可以推动血液运行 , 血可以运载气 , 气血相互滋生 。 气血不足 , 则推动无力 , 从而导致手脚冰凉 。 天热还好 , 天气一旦转凉 , 身体要抵抗寒邪需要更多能量 , 就无法滋养四肢皮毛 。 所以这类患者一般冰凉只发生在冬天 , 其他季节还好 。 患者除了冬天手脚冰凉 , 还可并发神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、唇甲色淡等症状 。
阳虚 阳气是人体的动力 。 阳虚的人 , 气血再充足但利用不起来 。 打个比方 , 火力不足 , 放再多的柴火进去 , 就像燃烧湿柴火一样 , 产生不了温暖 。 这类患者除了怕冷 , 还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状 。
此外 , 体重较轻、体型较瘦的人因为脂肪、血管相对较少 , 而手指、脚趾运动较多 , 热度容易散失 , 较易出现手脚冰凉的情况 。 心脏衰弱的患者 , 无法使血液供应到身体末梢部位;抑或贫血的患者 , 循环血量不足 , 血色素和红细胞偏低 , 较容易出现指尖部分血液循环不畅 , 从而导致手脚冰凉 。 因此 , 手脚冰凉与血液循环有关 。
【手脚冰凉 除了“虚”还要警惕三种病】值得注意的是 , 手脚冰凉也提示患有以下疾病的可能:
心脏功能不全 由于心脏衰弱 , 泵血能力减弱 , 无法使血液流到四肢末端 , 故手脚冰凉 。
神经功能失调 因自主神经功能紊乱 , 血管变细 , 导致末梢血液循环不良 , 体温调节机制紊乱 , 故手脚冰凉 。
甲状腺功能减退 由于甲状腺激素分泌不足 , 基础代谢率下降 , 机体产热能力显著降低 , 因而手脚末梢尤其冰凉 。
如何才能拥有热乎乎的小手、小脚呢?改善手脚冰凉 , 除避免寒凉之食 , 避免思虑过度外 , 其他的无外乎“吃饱穿暖多运动 , 捂手泡脚晒太阳” 。
吃饱 进食可以较快地产生大量热量 , 让身体暖和起来 , 储存适量的脂肪 , 可帮助人体维持体温 , 改善手脚冰凉 。
穿暖 冬季手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装 , 并且千万不要露脚腕哦 , 这里要着重强调 。
多运动 运动可促进血液循环 , 有效促进自身产热 。 坚持规律运动 , 也可增强心肺功能 , 从而有效地改善末端循环 , 促进血液流动 。
捂手泡脚 睡前泡脚可促进末梢血液循环 , 改善手脚冰凉 。 别忘了 , 泡脚后 , 要赶紧用毛巾擦干 。
晒太阳 来点阳光维生素 , 暖和又健康 。
如果您做到了以上这些 , 手脚还是一直冰凉 , 就要考虑疾病的可能性了 , 建议您及时就医 。
文/陈岩(北京市鼓楼中医医院)
责任编辑:薛乔(EK001)
来源:北京青年网
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