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02睡前服用补气药
夜晚心率会变得很迟缓 ， 所以脑梗的发病一般集中在后半夜 。 如果晚上临睡前吃上适量的补气药 ， 可以促进血液循环 ， 预防脑梗 ， 还能改善一部分人失眠的症状 。
补气药有很多 ， 专家带来了冬季护脑的两个小方 ， 可以改善大脑血液循环 。
冬季护脑1号方
药材：党参15克、石菖蒲15克、远志15克
党参平补气 ， 石菖蒲通九窍 ， 久服轻身 ， 改善记忆力 。
冬季护脑2号方
药材：黄芪30-50克、当归6克、石菖蒲15克
黄芪是气药之长 ， 根据大脑供血障碍的情况可以选择性用量 。
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一号方适用于一般人群保健使用 ， 二号方适用于已经有大脑供血障碍人群使用 。 这两个方子都建议在临睡前服用 ， 在冬季一周可以吃5天 ， 过了冬天 ， 可以隔三差五的吃 。
03半夜起床喝点水
【冬季心脑血管易高发！中医专家总结“21个字”，护脑、护血管】经常起夜的人 ， 可以起床时适当喝点水 ， 能改善血液循环 。
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