高尿酸血症|痛风有多“容易”？这5件事你每天都做，痛风或“缠”着你不放血尿酸|高尿酸血症|饮水|痛风|嘌呤|尿

这种疾病到了现代仍然存在，只不过时临床的名称不同，它其实就是“strong痛风”！/strong

文章插图
痛风、痛风，痛到患者发疯！痛风从本质上来说，就是一种关节疾病。而究其根本，则是和strong高尿酸血症/strong有关。br/临床认为痛风的生strong化基础就来自于尿酸高/strong，尿酸水平越是上涨，析出的strong尿酸盐结晶/strong也就会越多，不断在患者关节处沉积的结晶，最终就造成了痛风！

文章插图
在身体健康的情况下，人每日尿酸生成和排泄都是strong动态平衡/strong状态。如果尿酸生成量过多，又或者是尿酸排出量减少，都可造成高尿酸血症的出现。br/从科学角度来看，高尿酸血症之所以病发，往往和以下五个坏习惯有关，做得越多，离痛风就越进一步：

文章插图
strong1、酒水穿肠过：/strong有很多急性痛风关节炎患者，都是在一次饮酒后的深夜突然发作的。饮酒和痛风之间的关系十分密切，根据研究表明，strong但凡是含酒精的饮品，就有升高血尿酸的风险。/strongbr/因为酒精通过肝脏代谢的过程中，会产生大量strong乳酸/strong物质，这种物质又会strong抑制尿酸/strong的正常代谢。同时，某些酒精饮品中，还存在一定的strong嘌呤原料/strong，比如夏季最受欢迎的strong啤酒/strong就是代表之一。

文章插图
strong2、懒得喝水：/strong很多人在饮水方面并不重视，只有极度口渴时，为了缓解这种感觉才大量饮水。br/殊不知，饮水量过少也会strong对血尿酸代谢造成影响，/strong因为尿酸的排出主要是依靠肾脏生成尿液，饮水量减少、尿液生成量自然也会缩减，尿酸代谢不畅，就容易析出结晶；

文章插图
strong3、高嘌呤饮食：/strong有些食物看似美味，这背后却隐藏着极高的嘌呤成分，比如常见的动物内脏、海鲜等，都是典型的高嘌呤代表。br/除此之外，大骨浓汤、火锅汤中，也存在一定的嘌呤成分，如果长期大量摄入，就会造成血尿酸的堆积，最终诱发痛风。这也是青中年人群，出现痛风的一大因素；

文章插图
strong4、久坐不动：/strong久坐不动又会不会摄入嘌呤，怎么还和痛风有关呢？殊不知，久坐不动就会降低机体代谢能力，血液循环因此减慢，strong血液中堆积的尿酸无法完成顺利代谢。/strongbr/同时，久坐还会成为肥胖的突破口，而经过研究证实，strong肥胖也是诱使血尿酸升高的原因/strong。所以，科学锻炼也是控尿酸不能缺少的方式，特别是有氧运动更为合适；

文章插图
strong5、肥宅快乐水：/strong这世界对肥宅们太不友好了，唯一能带来快乐的饮料，却也会成为痛风的帮凶！br/肥宅快乐水虽然含嘌呤成分较低，但是它却存在大量果糖，不仅会加重肥胖发展，同时还strong可抑制尿酸代谢、促进内源性嘌呤合成/strong，诱使血尿酸水平超标！

文章插图
除了和日常生活因素有关外，专家还发现痛风具有家族聚集倾向，这可能是遗传基因的影响，当然后天因素也是重点。br/如果不想让痛风找上自己，远离以上几个坏习惯还是必要的。除此外，还应定期进行身体检查，观察血尿酸水平是否在正常状态。