百岁老人|调查200名百岁老人发现，长寿者有一个共性，赢过饮食、运动( 二 ) 发现|运动|调查|饮食

首先我们要学会勤于思考，生活中是否有追求，决定了一个人的心态，勤于思考的人可以让大脑处于活跃状态，延缓脑部衰老。
其次我们要学会乐于助人。有调研究发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%。与人为善，心中会产生一种成就感和愉悦感，从而降低压力激素水平。

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最后，我们要掌握好人际关系，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！和他人沟通时要保持平和，不要言语过激，当言语过于激动时，可以先深呼吸，让自己保持冷静的状态，提醒自己不要被情绪左右。
原来，我们所追求的健康养生这么简单就可以达到，从今天开始，让我们向快乐崇拜。
参考资料：
[1]夏苏英, 杨励, 程若洲. 长沙市216位百岁老人长寿因素综合分析[J]. 大家健康(学术版), 2016, 10(09):197.
[2] 杨菊贤．心理行为因素与心血管疾病的发生发展[J]．心血管康复医学杂志,2003,012(0z1):493-496
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