中医专家教您如何止“冬痛” 来源：沈阳日报-沈阳网皇姑区中医院医

来源：沈阳日报-沈阳网
文章插图
皇姑区中医院医生用中医方法诊治患者。张文魁摄
随着冬季的到来，气温逐渐降低，一些人就会感觉四肢关节、肌肉疼痛，甚至会由此引发活动吃力。
沈阳医学院附属中心医院中医科主任姜艳荣称，这种痛也叫“冬痛” ，即风、寒、湿、热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、屈伸不利，甚或关节肿大灼热等为主症的一类病证的统称，可通过辨别哪种“冬痛”进而选择适合自己的止“冬痛”方式。
【中医专家教您如何止“冬痛”】表现1肢体关节酸痛，游走不定，关节屈伸不利，发作时可能伴随发热、怕风。
【止痛日常护理】
此类人群居室环境宜偏温、避风、避免潮湿；不宜在寒冷季节或阴雨潮湿天气到户外活动；天晴时多晒太阳。注意观察疼痛部位、程度及与气候变化的关系，注意保暖，必要时可在痛处加用护套。饮食以祛风通络、散寒除湿的食物为宜，可多食豆豉、蚕蛹、荆芥粥等，忌生冷、肥甘厚腻食品。中药宜温服，以黄酒为引以助药力。
表现2：肢体关节疼痛，痛势较剧，部位固定，遇到寒痛加重，热敷后疼痛有所缓解，局部皮肤或有寒凉感。
【止痛日常护理】
此类人群居室环境宜偏温、避风、温度变化时注意防寒保暖。病情严重时应卧床休息，局部关节疼痛时可行艾灸、隔姜灸、拔火罐，或用当归酒按摩。饮食以温热性食物为宜，可多食羊肉、花椒等，忌生冷。中药宜温服。
表现3：关节疼痛，局部灼热红肿，冷敷后疼痛会减弱，痛不可触，同时伴有以下一项或者几项症状，如发热、恶风、口渴、烦闷不安等。
【止痛日常护理】
此类人群居室宜凉爽通风，光线柔和，关节肿痛者避免直接吹风，穿宽松衣裤。局部可用松节油、牛膝、黄芩煎水冷敷，或用消肿止疼的药膏外敷。饮食以清热通络、祛风除湿的食物为宜，可多食蔬菜、瓜果、果汁等，如丝瓜、西瓜、绿豆汤、香蕉等，忌辛辣煎炒食物和烟酒。如服用中药宜温服或凉服。
温馨提示
切勿轻信和尝试“偏方”
止“冬痛”的日常护理有很多方面，照着以下要点做就可以让您舒舒服服地度过寒冷的冬季：
生活起居
居住场所保持清洁干燥，阳光充足，空气流通，温湿度适宜。急性期应卧床休息，减少关节活动，抬高痛肢，同时经常更换体位，避免受压。病情稳定，疼痛减轻后，应进行肢体活动，从被动到主动，由少而多，由弱而强，加强肢体功能锻炼，恢复关节功能。
饮食
以高热量、易消化的食物为主。痹症急性期特别是兼有发热时的饮食应以清淡为主，久病偏虚时可适当滋补。
治疗
及时到正规医院就诊，严格按医嘱服药，不要轻信和尝试“民间偏方”。痹证常缠绵难愈，除内服药物治疗外，可配合中医传统的针灸、艾灸、拔罐、中药塌渍等。久病患者容易产生焦虑心理和消化功能下降，因此，保持乐观心境和摄入富营养、易消化的饮食。
沈阳日报、沈报全媒体高级采访人员樊华