含量|血脂高怎么办？饮食上牢记做好“2少1多”，其实稳定血脂并不难！高薪|饮食|牢记|做好|体内|豌豆|血脂|

随着生活水平的提高和饮食的多样化，人们经常吃一些高脂肪、高脂肪、高糖的食物，这不仅容易导致体内高TG含量，而且会给生活和工作带来不便。TG是身体的一个重要指标，许多人会选择使用药物来维持体内的血脂含量，除了在日常生活中服用药物外，我们还可以调整饮食以提高体内TG的含量。如果你在饮食中做得好，可能有助于稳定血脂。

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2少
1、少喝酒
很多人都有喝酒的习惯，虽然适度饮酒对健康有好处，但经常饮酒过多，酒精中所含的物质可能会对身体造成一些伤害。对于体内TG含量较高的人群来说，为了健康起见，在日常生活中少喝一点是很重要的，因为酒中的酒精会在一定程度上刺激肝脏、肠道和胃，从而影响肝脏的解毒和代谢功能，导致体内TG的增加。为了健康起见，喜欢喝酒、体内甘油含量高的人，最好少喝一些，这样不但有助稳定血脂，而且对保护血管亦有很好的效果。

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2、少吃含糖高的食物
很多人都很喜欢吃甜食，因为甜品中含有的物质能让人感觉更好，但是对于体内TG含量较高的人来说，体内的高脂是由于脂肪含量过高造成的。为了健康，你必须在日常生活中少吃含高糖分的食物，因为这类食物含有更多的卡路里，并会转化为甘油。轻量饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，可能有助于稳定血脂。

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1多
多吃豌豆
【 含量|血脂高怎么办？饮食上牢记做好“2少1多”，其实稳定血脂并不难！】豌豆是生活中常见的食物。豌豆不仅富含氨基酸、胆碱等营养物质，而且对降低体内TG也有很好的效果。对于体内TG含量高的人来说，在日常生活中吃豌豆不仅能促进体内胆固醇的分泌，而且还能保护血管，促进体内血液流动，缓解便秘，所以如果你经常吃豌豆，可能会对你的稳定性有所帮助。