冬季进补,也应根据虚症的不同类型,有针对性地选择恰当的食物来进补

中医学认为 , “人体虚症”概括起来不外乎气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型 。 冬季进补 , 也应根据虚症的不同类型 , 有针对性地选择恰当的食物来进补 。
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补气虚气虚 , 为中医名词术语 。 是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候 。 所谓气 , 是人体最基本的物质 , 由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成 。 气虚 , 泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等 。 包括元气、宗气、卫气的虚损 , 以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退 , 从而导致机体的某些功能活动低下或衰退 , 抗病能力下降等衰弱的现象 。 人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动 。 气虚是一种多发证 , 多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度 。 在临床上 , 气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证 。
宜用栗子、花生、大枣、荔枝、莲子、菱角、白扁豆、黑木耳、山药、蜂乳、蜂蜜、粟米、鸡肉、鸽肉、海参、驴肉、牛肉、泥鳅、鲫鱼等食物 。
补血虚:血虚 , 为中医名词术语 。 指血液亏虚 , 脏腑、经络、形体失养 , 以面色淡白或萎黄 , 唇舌爪甲色淡 , 头晕眼花 , 心悸多梦 , 手足发麻 , 妇女月经量少、色淡、后期或经闭 , 脉细等为常见证候 。
【冬季进补,也应根据虚症的不同类型,有针对性地选择恰当的食物来进补】宜用龙眼、葡萄、桑葚、胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米、猪血、猪皮等食物 。
补阴虚:阴虚 , 为中医名词术语 。 是指由于阴液不足 , 不能滋润 , 不能制阳引起的一系列病理变化及证候 。 临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔 , 脉细数等症 , 治以滋阴为主 。 若阴虚火旺者 , 宜养阴清热 。 阴虚可见于多个脏器系统组织的病变 , 常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等 , 以并见各脏器的病状为诊断依据 。
宜用梨、甘蔗、椰子、松子、银耳、燕窝、豆腐、豆浆、小麦、燕麦、荞麦、黑豆、芝麻、鸭肉、兔肉、猪蹄、鳖肉、龟肉、鸡蛋等食物 。
补阳虚:阳虚 , 中医名词 。 指机体阳气虚衰 , 机能减退或衰弱 , 代谢活动减退 , 机体反应性低下 , 阳热不足的病理现象 。 阳气有温暖肢体、脏腑的作用 , 如果阳虚则机体功能减退 , 容易出现虚寒的征象 。 常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等 。 阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等 。
宜用核桃仁、韭菜、羊奶、虾、羊肉、狗肉等食物 。
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指导专家
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职称/学历:研究员 , 硕士生导师
任职单位:
湖南省中医药研究所文献信息研究所副所长
湖南省高血压与卒中专业管理委员会副会长
国家医药管理局中医药文化宣传教育基地负责人
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