痰多?肥胖?头昏?困重?一个重要穴位助你改善这些不舒适

您是否因体形肥胖、腹部肥满而困扰?是否经常咳嗽、多痰?是否长期精神不济、头脑昏沉、身体困重?或是明明很久没进食了 , 感到饥饿 , 却胸腹胀满 , 甚至有恶心呕吐的症状?以上种种症状 , 都可以通过刺激腿上的这个穴位来改善 。
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长期处于潮湿环境、喜食肥甘厚味的人 , 体内多易生痰湿 , 更容易出现身体困重、腹满等症状 。 痰湿体质的人可以通过食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛湿化痰作用的食物、加强锻炼、中药调理等多种方式来改善体质 , 也可以刺激豁痰要穴——丰隆穴 。
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【痰多?肥胖?头昏?困重?一个重要穴位助你改善这些不舒适】肌肉丰隆处寻"丰隆穴"
丰隆穴是足阳明胃经的穴位 , "丰隆"之名十分贴切 , 该穴位于小腿外侧 , 肌肉丰聚而隆起的地方 。 "丰隆"又拟雷声 , 是指雷云 , 因丰隆穴可以豁痰 , 犹如水湿云气至本穴后 , 水湿云气化雨而降 , 且降雨量大 , 轰隆有声 。 定位:首先要确定腘横纹与外踝尖连线中点的水平线 , 从胫骨前嵴沿水平线向外2横指(中指) , 腓骨略前方肌肉丰满处 , 按压有沉重感 , 即为此穴 。 快速取穴法:正坐 , 屈膝 , 垂足 , 一手手指放于同侧腿的侧面 , 其中指位于外膝眼到外踝尖连线的中点处 , 则中指所在的位置即是穴位 。
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丰隆穴可健脾调胃化痰湿
为什么丰隆穴被称为豁痰要穴呢?痰的产生多与肺、脾两脏相关 , 外邪犯肺 , 易生有形之痰;饮食不节、脾失运化 , 水湿内生 , 易聚为无形之痰 。 丰隆穴为足阳明胃经的络穴 , 本经具有多气多血的特点 , 丰隆穴又是气血最丰盛的腧穴 。 该穴从阳络阴,能疏通表里两经之气血,即"一络通二经",因此它不仅能促进水谷精微的运化 , 治本经病,还可治表里经脾经病证 , 既可健胃,又可运脾 , 令脾运化水湿的功能恢复正常 , 痰湿得化 。 故丰隆穴是化痰首选 。 除此之外,丰隆穴还具有理气宽胸、和胃降逆、调理气血、醒神定志的作用 。
除了对体质的改善、亚健康的调护外 , 临床还常用丰隆穴治疗支气管炎、支气管哮喘、神经衰弱、精神分裂症、癫痫、高血压病、血管神经性头痛、眩晕、腓肠肌痉挛等多种疾病 。 还可有多种方法在家自我调理 。
1、 自我按摩
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每天按摩2次 , 早晚各1次 , 每次5分钟 , 以有酸胀感、能耐受为佳 。 由于这个穴位肌肉较为丰厚 , 按摩时应采用三指按揉法 。 丰隆穴配风
池穴可治眩晕;配膻中穴、肺俞穴治痰多咳嗽;或配肺俞穴、天府穴、尺泽穴 , 有祛痰镇咳的作用 , 治咳嗽痰多 , 哮喘;配阴陵泉穴、商丘穴、足三里穴 , 治痰湿诸证;配风池穴、神门穴 , 治失眠 。 用食指、中指、无名指的指腹按压穴位 , 中指用力 , 先按后揉 , 垂直向下按压至一定深度后使用揉法 。 用力要由轻到重 , 稳而持续 , 使刺激感觉充分达到机体深部组织 , 结束时逐渐递减按压的力量 , 后重复动作 。
2、 艾灸
采用温和灸 。 灸时 , 取坐位 , 手执点燃的艾条 , 对准穴位 , 距皮肤1.5~3厘米 , 以感到施灸处温热、舒适为度 。 每日灸1次 , 每次灸3~15分钟 , 灸至皮肤产生红晕为止 。 可对咳嗽痰多、痰湿头痛、眩晕、癫狂、下肢痿痹等痰饮病有效 。
3、 贴敷疗法
先用手按揉或用小保健锤敲击一侧丰隆穴5分钟 , 然后把鲜甘草捣烂 , 外敷在此穴上 , 用医用纱布和医用胶布固定 。 每次贴12个小时 , 取下休息12个小时再贴 。 结合甘草补脾益气、祛痰止咳的作用 , 加强丰隆穴的功效 。 甘草过敏者慎用 。