儿童的肥胖不是可爱，可能是疾病发展的前兆当人们看到肥胖的小孩儿

当人们看到肥胖的小孩儿，第一时间的反应就是可爱，但是在这可爱的背后，可能隐藏着代谢相关性脂肪肝，你知道吗？
儿童脂肪肝在全球都是一个比较常见的儿童慢性疾病，发病率在5.0%~25.1%之间，在超重的儿童当中更常见，差不多2/3的肥胖儿童患有脂肪肝，在这些患有脂肪肝的儿童当中， 23%的后续诊断出患有脂肪性肝炎，有9%的儿童患者甚至出现肝纤维化或者肝硬化的表现。所以不要在认为儿童超重肥胖是可爱健康的，而应该警惕脂肪肝及其他代谢相关疾病。
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那么对于儿童超重或肥胖患者应该怎样处理呢
【儿童的肥胖不是可爱，可能是疾病发展的前兆】我们应当以低热量饮食以及体育活动为主的生活方式干预，运动主要是以有氧运动结合抗阻运动，可以进行足球、篮球等球类运动，或跑步、自行车以及水上运动，田径运动等多种运动形式；抗阻运动可以考虑腿部推举、腿部伸展、腿部弯曲、胸部推举、硬拉、肱二头肌与肱三头肌力量练习以及俯卧撑和仰卧起坐等。每周的运动频次最好是三次，每次运动的时长最好是在60min ，在抗阻运动中，为了最大限度地提高肌肉力量和减少运动风险，必须首先学会如何在轻负荷下正确地进行每项运动，然后逐渐提高训练强度或量，或者训练的强度与量同时提高，提高的前提是不影响动作技术。
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除了运动以外，饮食也是一个很重要的因素，不要想着进行了大量运动，需要大量进食，这种想法是错误的，如果运动之后又进食，那样最终的结果是运动消耗的热量赶不上进食补充的热量，体重还在继续的增长，所以不光需要运动也要注意饮食的控制，遵循少食多餐的原则，尽量摄入低热量的食物。
最新研究结果显示生物钟可能在肝脏疾病发生中起到重要作用，睡眠晚于22∶00可能增加NAFLD的发病率，提示良好的作息时间可能有助于预防脂肪肝。所以生活方式方面一定要注意，早睡早起，才能够保证身体的健康，同时也需要避免久坐，因为久坐也会增加脂肪肝的风险。