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红薯叶是一种口感嫩滑，营养丰富的绿色食物，不仅能延缓衰老还能增强免疫力，红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒。预防高血压，红薯叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，养护血管，降压降脂，提高记忆力。

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鸡蛋的吃法多种多样，鸡蛋的营养价值自然不用多说，是人类常食用的食品之一，鸡蛋可以起到保护肝脏的作用。鸡蛋含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，解毒消肿，还可下气消食促进肠胃消化吸收的作用。

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蓝莓中含有花青素，即花色素，有很好的的抗衰老作用，还可以预防血管疾病，蓝莓可以解除眼睛疲劳，改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳有益，常吃蓝莓可以排毒养颜，滋肝明目，女性常吃此物还可以排毒抗衰，呵护肌肤，营养又瘦身。
【 补血|女性过了30岁，推荐以下三种食物，能延缓衰老、补血美容，好处多】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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