胃病的“祸根”找到了！牢记“常做2事，多喝1水”，胃慢慢变好 25岁的小杨最近总觉得胃痛。用他的话来

25岁的小杨最近总觉得胃痛。用他的话来说，特别是当饿了的时候一阵阵刺痛，有时候经常在晚上痛地醒过来的情况，在过去的几天里，小杨还发现他的大便呈黑色，吓得他来到医院看医生，通过检查，小杨很快被医生确认为胃溃疡。
经过询问，医生了解到小杨平时经常不吃早餐，尤其是吃饭时喜欢大口喝酒大口吃肉，这些都是导致胃溃疡发生的重要因素。
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医生提醒：有这3个习惯的人，容易被胃病找上门！
1、常吃路边摊
身边喜欢在外就餐的年轻人有很多，一些人会选择餐厅，而另一些人更喜欢户外大排档、街头摊位等地方。但这些地方就餐卫生环境得不到保障，食品难以做到干净卫生。久而久之，如果不小心吃了带有细菌的食物，很可能诱发胃肠道炎症，同时还可能感染幽门螺杆菌。
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2、酗酒
烟酒是很多人心中的"避风港" 。当生活不顺、不如意的时候，抽烟喝酒可以释放压力，解除烦恼。但是众所周知，喝酒会伤害肝脏。其实，最直接的"受害者"就是胃。酒精进入胃内就会直接刺激胃粘膜，胃不好长期饮用，只会加速胃部疾病的发作，形成胃炎、胃溃疡，增加胃癌的风险。
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3、经常熬夜
现在很多年轻人都会有熬夜的习惯，但是熬夜对肠胃的健康是很不利。熬夜可能降低胃功能，导致胃肠代谢紊乱，还可诱发胃溃疡等相关胃部疾病，长期熬夜可导致内分泌紊乱。
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想要养好胃，牢记“常做2事，多喝1水” ，胃一天天变强壮
1、吃饭要慢
吃饭吃的太快，不仅导致吃的多，而且增加胃脏的负担，促进疾病的发展。当你慢慢咀嚼食物时，你的唾液淀粉酶会消化分解食物，减少胃的再生和损伤。而且吃得慢有利于减肥，提高记忆力，可以延长寿命。
2、多运动
运动对增强消化系统功能有作用，能加强胃肠蠕动，增强胃肠消化吸收功能，促进消化液分泌。同时运动还能增加呼吸的深度和频率，促使横膈膜上下运动和腹部肌肉运动更多，从而按摩肠粘膜，改善肠胃血液循环。
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3、多喝杯水
胃不好的人可以每天早上起床后喝一杯水。也许很多人认为水可以稀释胃里的酸，其实在水中加入一些蜂蜜和火麻籽油，这两种食物中含对胃部有很大的保护功效，可以有效促进胃肠蠕动，将体内有毒废物及时排出体外，对缓解胃部压力有很好的效果。
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【胃病的“祸根”找到了！牢记“常做2事，多喝1水”，胃慢慢变好】在日常生活中，除了良好的饮食调理外，还要养成良好的生活习惯，一日三餐要规律，不要吃得过多，同时，在心理方面也要保持平静和乐观的态度，尽量减少不良情绪对胃部健康的负面影响。