一旦排钙高峰期和睡眠时间碰上：漫漫长夜 ， 尿液潴留泌尿系统 ， 尿钙无法排出体外 ， 就会沉积聚集 ， 日久成石 。
为了健康 ， 大家尽量早点安排干饭时间~
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科学运动 ， 预防加buff有朋友在后台留言 ， 肾结石和缺水致尿浓缩有关 ， 那运动出汗有没有风险？
适当运动可预防肾结石 ， 反而久坐不动、缺乏体育锻炼 ， 会增加肾结石风险！
好好运动再配合饮水 ， 控制饮食 ， 预防效果更加好 。
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• 跳动有限 ， 排石用它

做了体外冲击波碎石的肾结石患者 ， 除了常蹦跳 ， 还可以借助排石体位排碎石 。
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肾结石可防可治 ， 日常多注意 ， 结石少形成 。
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