大脑|心累吃梨，腿累吃肺，眼睛累了吃什么？你绝对想不到高薪|眼睛|红豆|小米粥|多吃|肝脏|中薪

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很多人累了，总是说休息一下就好了，但实际上，吃点东西也是可以缓解疲劳的。
下面就告诉你什么疲劳就对应吃，让你身体健康精力好!
一、眼疲劳
胡萝卜、菠菜、海带
看书、看手机、看电脑时间太长，都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好，那是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A，而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞，有利于眼睛的健康。
眼睛怕阳光和自由基，菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免它们对眼睛的伤害，还可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。大家记得多吃点菠菜哦~

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你知道晒干的海带表面那层厚厚的“白霜”是什么吗?那是甘露醇，可以减轻眼内的压力,缓解眼睛的疲劳。
二、脑疲劳
核桃、葡萄
工作少不了大脑的运转，头疼是常事。核桃含有锌和锰，多吃有利于大脑的营养补充，有了营养，大脑也不会喊累了。

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吃葡萄也对大脑好，你没想到吧？葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可以兴奋大脑神经，消除大脑疲劳。
三、胃疲劳
小米粥、花生
现代人工作压力大，很容易忘记吃饭，胃自然而然地就不好了。小米粥不仅养胃，还能健胃消食、防止反胃、呕吐，胃疼的时候记得喝点小米粥。

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另一个养胃的就是花生了,花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。但是每天不要超过50g哦~

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四、腿疲劳
柿子、香蕉
因为工作性质，有些人经常东奔西跑，腿部肌肉会感觉到疲劳，那么就吃些柿子吧！柿子里含有很多的铁元素，可以刺激血红蛋白的生成，促进血液循环，赶走身体的疲劳。
疲劳往往是缺钾，人体一旦缺钾，精力和体力都会下降，而香蕉富含钾，吃了之后可以维持神经、肌肉的正常运转，腿部再也不酸胀了。

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五、耳疲劳
紫菜
【 大脑|心累吃梨，腿累吃肺，眼睛累了吃什么？你绝对想不到】不知道大家会不会耳朵疼？放心，紫菜可以帮你缓解耳朵的疲劳。它是日常食品中含铁最多的，多吃可以保证耳部氧气的充足，保证耳部的血液供应。
六、心脏疲劳
红豆、梨
每天供血，心脏也是很累的！李时珍曾称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效。红豆能清心除烦，补血安神，而且它粗纤维物质丰富，还能降血脂、降血压、改善心脏活动。中老年人想要护心，可千万别错过红豆。
除了红豆，梨也能保护心脏。梨中含有的维生素B1能增强心肌活力，维生素B2、B6及叶酸能够降低血压，对于心血管疾病有一定的预防作用。

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七、血管疲劳
玉米、山药
血管不仅输送氧分和营养物质，还负责排出新陈代谢后的垃圾，它的疲劳是可想而知的。日常生活中怎么缓解血管疲劳呢？吃玉米。玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。