神奇!氨糖降低心血管死亡率65%,与定期运动效果相当
很多朋友抱怨没有时间运动 , 但是运动又是改善健康、延长寿命 , 减少心血管疾病 , 降低早逝的重要方法 。 怎么办?美国西弗吉尼亚大学最新研究发现氨糖(软骨素)可以降低心血管死亡率65% , 降低总体死亡率39% , 效果与坚持定期运动相对 。 因此 , 缺乏运动人群 , 可以选择定期服用氨糖 , 也许有改善健康的意义 。
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一、氨糖显著降低死亡率
美国西弗吉尼亚大学的一项新的流行病学研究发现 , 氨糖补充剂可以降低总体死亡率 , 效果媲美坚持规律运动一样 。
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【神奇!氨糖降低心血管死亡率65%,与定期运动效果相当】他们研究了16686名成年人的数据 , 这些成年人从1999年到2010年完成了美国国家健康和营养检查调查 , 所有参与者都至少40岁 , 研究人员将这些数据与2015年死亡率数据合并 。 研究人员发现 , 每天服用氨糖/软骨素一年或更长时间可以使全因死亡率降低39% , 而且这也与心血管相关死亡减少了65%有关 。
二、软骨素(glucosamine,氨糖)
氨糖是一种重要的功能性的单糖 , 可以提高关节和机体的免疫能力,减少关节炎症,防止关节中有机质代谢失衡引起有害因子增多,损伤关节软骨及周围软组织 。
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人体可自身合成氨基葡萄糖 , 但随着年龄的增长 , 机体合成氨基葡萄糖的能力逐渐下降 。 因此 , 中老年人群可以考虑服用氨糖改善关节炎症 。
三、运动好还是服用氨糖好
当然 , 服用氨糖不能成为不运动的理由 , 氨糖不能完全替代运动的整体健康作用 。 合理补充 , 可以改善运动不足的危害 , 还能修复运动损伤 。
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四、糖尿病人是否可以服用氨糖?
氨糖对糖尿病人影响不大 , 甚至可以改善骨骼肌的胰岛素抵抗 , 但是药物毕竟存在个体差异 , 服用时候要定期测试血糖 , 发现异常 , 及时修正 。
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