红细胞|抽血颜色发黑，是血液太粘稠了？3种致病血液，可能都是吃出来的( 二 ) 从小到大

【建议】健康人群每日摄糖量尽量低于25g ，糖尿病人则应定期服用降糖药物，并根据血糖水平变化来调整饮食。很多食物吃起来不甜，却可能含有大量添加糖，一定要仔细分辨，控制摄入量。
文章插图
3 ，棕色血：高亚硝酸盐
亚硝酸盐是一种强氧化剂，能使血红蛋白失去携带氧气的功能，过量的亚硝酸盐可以让血液变成棕黑色。
亚硝酸盐多存在于腌制或变质的蔬菜、肉类等食物中，以及长时间放置的剩菜、火锅汤底等，摄入0.2~0.5克就可能中毒，摄入3克则有可能致死。
【建议】长时间久沸后的火锅汤底要尽量少喝，剩菜、剩汤放置不应超过24小时，再吃时需完全加热。腌制食品尽量不吃或少吃，至少腌制15天以上再食用。
文章插图
3 ，常规血检测健康认准3个基础指标
血液属于结缔组织，占我们总体重的8% ，人体各个器官的生理和病理变化，也会反映在血液成分的变化上。所以血常规检查必不可少，有时还需要24小时内反复多次检查。
因为检测仪器的不同，血常规指标可能有12~18项之多，其中有3项数值尤为重要。
1 ，红细胞和血红蛋白数
【红细胞|抽血颜色发黑，是血液太粘稠了？3种致病血液，可能都是吃出来的】正常参考范围
红细胞数（RBC）：男性为（4.0～5.5）×1012/L ，女性为（3.5～5.0）×1012/L；血红蛋白数（HB）：男性为120～160g/L；女性为110～150g/L 。
异常情况
红细胞和血红蛋白的检测作用大致相同，但血红蛋白能更好地反映贫血的程度。
二者异常增多可能与腹泻、呕吐、脱水、剧烈运动、烧伤、慢性肺心病、真性红细胞增多症等有关；异常减少可能与贫血、出血、白血病等有关。
文章插图
2 ，白细胞数（WBC）
正常参考范围
成人为（4～10）×109/L；儿童为（5～12）×109/L 。
异常情况
白细胞非常敏感，异常增多可能与神经兴奋、细菌感染、尿毒症、白血病、急性中毒等有关；异常减少可能与流行性感冒、炎症、过敏、风湿或其他免疫性疾病有关。
另外，白细胞还有分类计数，其中淋巴细胞数减少多见于传染病的急性发作期；嗜酸性粒细胞增多可能与皮肤病、寄生虫病以及过敏性疾病有关。
文章插图
3 ，血小板数（PLT）
正常参考范围
成人为（100～300）×109/L 。
异常情况
血小板异常减少可能说明骨髓造血功能出现障碍，容易有贫血、出血、紫癜、肝硬化、脾功能亢进等，也可能与血管瘤、红斑狼疮、血友病等有关。
需要注意的是，心脑血管疾病患者常服用抗凝血药物，比如肝素、阿司匹林、华法林等，会影响到血小板的数量和凝血功能，一定要遵照医嘱合理用药。
文章插图
4 ，血液是健康的密码2大血虚证要会补血液畅通才能保证全身的营养代谢循环，否则就容易使免疫力降低，而患病几率升高。
中医认为，血液亏少而不能濡养脏腑、经络，称为血虚证，是导致人们体弱多病的重要因素。很多人都有不同程度的血虚情况，需要对症来滋补，才能有所获益。
1
气虚血瘀
气既可以理解为外界之气，比如吸入的氧气；也可以理解为内在气机，比如血压。它们都是推动血液循环的重要动力，一旦血管淤堵、呼吸不畅或血压不稳等，血液就可在某处发生堵塞，久瘀成疾。