脾胃虚弱百病生！一个食疗方，养好脾胃身体好相信大家都有这样的经历

相信大家都有这样的经历，上学的时候，最开心的事，就是下课铃响起，冲向食堂；
毕业参加工作之后，我们总是惦记着手头上的事情， “把这件事做完再说吧” ， “帮我带一桶泡面吧” ， “你中午点的什么外卖，帮我也来一份一样的” ，吃饭，就成了每天的常规任务；
到了接近四十岁， “等孩子晚自习回来再一起吃吧” ， “昨天的冷饭将就着炒个蛋炒饭就可以了” ， “今天不做饭了就当减肥吧”；
……
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慢慢地，吃饭这件事情，变得很将就了。
而我们的脾胃，也在你一天天的不重视中，变得越来越脆弱。 #脾胃虚#
脾胃可以说是一对好兄弟，有福同享有难同当。
脾胃虚弱看似是小问题，但如果长期不调理，就会影响其他器官。
严格地说，脾胃虚弱还算不上疾病，即使去做胃镜，可能也查不出有哪里不对劲。它就像一个人累了，没力气，走不动，就是暂时有点虚，如果加以休整，就能恢复。
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先来测测大家是否有“脾虚”的症状？症状一：舌头有齿痕
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为淡红色，看上去很润泽。舌面上有一层白色舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
症状二：食欲下降
脾胃就是将食物进行消化、吸收，转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
当脾胃受损后，食物在体内堆积，大脑无法接收到饥饿的信号，每天只能吃一点点，毫无食欲。
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症状三：胸闷气短
清晨起床，如果时常感到胸闷气短、头晕脑胀时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
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症状四：肌肉松弛、虚胖
脾胃虚的人，很可能会在短时间内体重增加明显，出现严重的下肢水肿、虚胖问题。
【脾胃虚弱百病生！一个食疗方，养好脾胃身体好】据调查发现，身体肥胖的人， 90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会致使人体内的新陈代谢速度减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉，便会堆积在体内，形成虚胖。
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症状五：大便不成形
如果出现大便不成形、黏腻、冲不干净，即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
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如果你出现了上面的两三个症状，那你可能就是脾虚了。当你发现自己脾虚的时候，其实胃也是不好受的。因为它们可是俩兄弟，互为表里。
养脾最忌讳的5件事儿一忌：养脾无常
养脾胃不只是某一天、某个季节的事情，而是像每天睁眼一样，天天习惯性地去做。可以吃一些调理脾胃的食物，尽量不要吃药。
二忌：生冷
要养脾，不要吃辛辣和生冷的食物，特别是夏天，尽量不要吃冷饮，冻过的瓜果，会将寒气带入身体。过凉伤脾，要吃一些热点的食物。