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第二件：多运动
运动在提高体质方面有很好的成效 ， 经常运动可以提高人体的新陈代谢能力 ， 加速体内毒素排出 ， 减少肝脏疾病 。
运动也是消耗脂肪最有力的手段 ， 体内脂肪减少 ， 肝脏的压力也会有所减轻 。
但需要注意的是 ， 肝病患者不适合剧烈运动 ， 运动太过剧烈或是运动时间过长 ， 导致身体太过劳累 ， 很有可能会加重肝脏损伤 。
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小知识：多吃新鲜蔬菜
常吃一些新鲜蔬菜 ， 用新鲜的蔬菜来代替肉类食物 ， 在补充人体所需的同时还能减少脂肪的摄入 。
体内脂肪含量降低 ， 肝脏的代谢负担也会有所减轻 。
一般情况下 ， 新鲜的蔬菜中膳食纤维含量丰富 ， 膳食纤维可以促进肝内细胞再生 ， 提高肝脏抵御病毒的能力 。

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