疾病|养生是“吃”出来的，营养师：做好以下3点，疾病退三舍男性朋友|心胸|用热水|健康长寿|男人

首先，是多吃易消化的东西。人体每时每刻都需要营养的摄入，一旦缺乏营养，就会导致某些地方出现问题。所以一定要确保每次吃进去的东西能够得到及时的消化吸收，才能够供给给身体。所以一定要吃易消化的，否则吃的东西不消化，不仅使人体缺乏营养，更使得胃部出现负担，而且消化不掉的东西还会累积起来，形成毒素或者肥胖。

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【 疾病|养生是“吃”出来的，营养师：做好以下3点，疾病退三舍】第二，少吃不健康的东西。比如霉变食品我们都知道，霉变食品里面黄曲霉素的含量比较高，长期吃患癌的风险非常高。除此之外，还有被列为十大垃圾食品的东西也不能多吃，对健康有害无利。

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第三，是吃之后适当的运动。都说饭后百步走，能活九十九，因为适当的运动能够促进肠子和胃部的蠕动帮助我们更快的将吃进去的东西消化掉，这样才能转变为营养供给给身体所用。

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