养护|你的胃很辛苦也很脆弱，需要你的呵护，教你几个养护胃的小妙招高薪|脆弱|呵护|养护|冲阳|圆白菜|中薪

民间有“十胃九病”这样的说法，胃作为人体重要的消化器官很辛苦也很脆弱，是非常容易得病的。你的胃需要你的呵护，呵护胃就是呵护命。你的胃病怎么来的，都是许多不好的坏习惯导致的，想要命，首先要养护好胃，教你几个养护胃的小妙招
自我按摩

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适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。
?两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
运动健胃

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最简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
?脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
经常喝粥

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稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。
?针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。
?红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。
首选圆白菜

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圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
?胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。?还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
按揉冲阳穴

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胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。
?冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。
常备苏打饼干

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身边常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强。
?能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。
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【 养护|你的胃很辛苦也很脆弱，需要你的呵护，教你几个养护胃的小妙招】（以上照片来源于网络）