秋天开始泡脚，手脚不再冰凉，冬天睡“暖阳” 这两天

这两天，有许多病人找我，说自己总是手脚冰凉，一年四季都冷，夏天这么热，还是冷，这几天天气降温蓝色预警，更是如此，能不能解决一下！
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我跟她说：爱吃冷饮，海鲜，冰淇淋等等，导致阳气受损。而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，造成手脚冰凉的情况。
改善方法：
1、生活上，避免一切寒凉之食，如海鲜，凉菜等。
可以吃些温阳食材，如羊肉、牛肉、板栗、虾仁等
提醒：水果多偏凉，不宜空腹吃，且不宜多吃
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2、一年四季做好保暖，每天坚持用热水泡脚，泡完后，手心摩擦脚底+按摩脚底。
重要的是，中药热水泡脚的讲究：
1、时间要到位——至少30分钟
2、水温要适宜——45℃左右
3、水位要合适——没过脚梁面
4、放入驱寒活血舒筋中药材——艾草、红花、益母草、干姜、夜交藤、桂枝、桑枝、陈皮、伸筋草、黄芪、鸡血藤、党叁。
将这些药材一起煎煮15分钟，泡脚，把脚要泡红，
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【秋天开始泡脚，手脚不再冰凉，冬天睡“暖阳”】俗话说：寒从脚中生，中药泡脚驱寒，全身都暖和，帮助睡眠，腿脚关节也灵便。每天用中药泡脚，身体一天比一天好！