◎长年吸烟可引起脑动脉硬化、供血不足 ， 导致神经细胞发生病变 ， 使脑组织呈现不同程度的萎缩 ， 增加老年痴呆风险 。
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4、肥胖
肥胖是老年痴呆及相关疾病的危险因素之一 。 肥胖群体 ， 更易发生炎症、氧化应激、胰岛素抵抗等情况 ， 可损伤脑细胞 ， 增加痴呆的发生风险 。
研究表明 ， 与20~49岁体重正常的女士相比 ， 超重者老年痴呆风险增加82% ， 肥胖者老年痴呆风险增加145%；而20~49岁的男士肥胖 ， 70岁后老年痴呆风险增加147%；50~69岁才肥胖 ， 老年痴呆风险增加100% 。
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5、教育水平和社交能力
大脑如同肌肉 ， 用进废退 ， 当我们学习和接触新的东西时 ， 可以促进大脑新联络的建立 ， 有效防止大脑退化 。 而低教育水平和缺乏社交的人 ， 大脑相对更容易提早老化 ， 引发痴呆 。
三、阿尔茨海默病有这四个阶段
出现这些症状得当心
根据患者认知功能受损的严重程度 ， 可将阿尔茨海默病分为四个发展阶段：
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1、痴呆前阶段
学习和保存新知识能力下降 ， 记忆力轻度受损 ， 偶尔健忘 ， 但不影响基本日常生活能力 ， 还未达到痴呆的程度 。
2、轻度痴呆阶段
患者记忆减退 ， 常常遗忘日常所做的事 ， 甚至逐渐遗忘过去的事情和人 ， 开始找不到回家的路；面对生疏复杂事物容易出现焦虑疲乏等情绪 。
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3、中度痴呆阶段
【老年痴呆的原因终于揪出来了！出现这些情况可能就晚了，2个方法自测风险】患者社会接触能力减退；出现言语重复、计算力下降和明显的视空间障碍 ， 比如在家中找不到自己的卧室；慢慢出现失语、失用、失认等症状；有明显的行为、精神异常 。
4、重度痴呆阶段
上述各项症状都逐渐加重；哭笑无常 ， 言语能力丧失 ， 不能完成简单的穿衣、进食；四肢出现强直或屈曲瘫痪；甚至出现肺部及尿路感染、压疮、全身性衰竭症状等 ， 最终可因并发症死亡 。
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阿尔茨海默病起病隐匿 ， 不容易被发现 ， 等到症状进行性加重时 ， 往往已经到了中后期 。 因此 ， 如果担心自己或家人有患病风险 ， 可以采取以下方法进行定期测试 。
①拇指自测法
用右手食指去碰触左手大拇指 ， 接触到后迅速交换 ， 改为用左手食指碰触右手大拇指 。
两手不间断地交替进行这个动作 ， 速度越快越好 。 如果速度很慢 ， 或是两只手指总是会错过 ， 就需要警惕大脑功能已经发生异常 ， 建议去医院做进一步检查 。
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②AD-8早期筛查
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注：AD-8可由认知功能尚可的老人用来自检 ， 或者由了解受试者的知情者回答 ， 需要老人定期测试 ， 如果有2项及以上的改变 ， 就需要去医院进一步就诊 。
四、日常养成这些习惯
帮助你远离老年痴呆
目前阿尔茨海默病仍是世界性难题 ， 但经过大数据样本的调查 ， 科学家们发现了通过某些干预措施可以降低患病风险 。
1、保持良好的睡眠
日常生活中 ， 年轻人应保持7-9小时的高质量睡眠 ， 而65岁以上的老年人 ， 每天睡够6小时对身体更有益 ， 具体时间因人而异 。 良好的睡眠应该具备以下特点：

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