呵护|胃部有疾难长寿，老中医：日常多吃2黄少吃2物，呵护肠胃保健康！老中医|多吃|日常|肠胃|胃部

对于我们人体最重要的一个消化器官之一，胃部是我们身体中最重要的一个辅助器官。其实胃的主要责任就是吸收和消化，但是随着我们生活的节奏越来越快，日常生活中有很多的朋友都存在一些不良的生活习惯和饮食习惯，就会导致自己的胃出现不良的反应，经常会在夜间吃些东西，自己的肠胃消化不了，加重了肠胃的负担，对于身体健康也是非常不利的，生活中应该多加注意一些自己的饮食规律。今天小编就来和大家分享一些关于养胃的小知识。胃不舒服？“少吃2菜，多吃2黄”，兴许自己的胃也会“感谢”你！
1.少吃油腻的食物。
其实现在随着我们的生活水平，质量逐渐的越来越高，很多的朋友都喜欢吃一些含油量非常高的蔬菜，比如说糖醋排骨或者是红烧鱼，红烧肉等等，在这些食物制作的过程当中都会加入大量的食用油，经过高温油炸之后，会产生一些有害和有毒的物质，促进身体当中，会对肠胃造成一些非常不好的影响，使自己的肠胃消化功能逐渐的虚弱对胃部的伤害是非常大的，严重时还会让自己产生胃的疾病，所以尽量少吃一些油腻的菜。
【 呵护|胃部有疾难长寿，老中医：日常多吃2黄少吃2物，呵护肠胃保健康！】

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2.少吃腌过的咸菜。
其实在生活当中，很多家庭都会有老人，而且老人经常会吃一些野果的咸菜酱，腌过的萝卜胡萝卜蔬菜等等都非常喜欢吃，尤其是在早饭的时候，早上吃不下去就会拿咸菜来开胃，有一种很舒服的感觉。但是在生活中，对于肠胃不好的人来说，尽量少吃腌制的咸菜，在这种咸菜腌制的过程中加入大量的盐分。产生过多的亚硝酸盐，这种有害物质对胃的健康是非常不利的，而且还能引起致癌的风险，所以尽量少吃这种咸菜。

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1、多吃黄色的蜂蜜。
其实蜂蜜对我们来说并不陌生，在生活当中，很多人都会看到蜂蜜，而且有些人还在自己家里养殖蜂蜜，尤其是女性朋友，很多人都喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜的营养价值非常高，但是在生活中，对于那些肠胃不好的朋友可以经常喝点蜂蜜。大量的微量元素对身体健康非常有益，可以帮助更好的消化和吸收，减轻自己肠胃的消化负担，特别是进入现在深秋季节之后，天气异常的干燥，所以大家经常喝点蜂蜜水，还能为自己补充水分，皮肤更加水嫩。

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2、多喝点小米粥养胃。
其实提起生活中养胃的食物，大家可能都会推荐小米粥。不错，小米粥具有养胃的功效，大家都知道，但是一年四季喝到小米粥的次数应该不多吧，因为小米粥的营养价值非常高，对于养胃护胃的方面可以很好的起到辅助和帮助作用。而且适量的喝点小米粥，可以有效地保护我们的胃黏膜，，而且还能修复我们胃粘膜的损伤，让我们减少自己的食物带来伤害胃的影响。对身体健康非常有益处。

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所以在生活中应该要减少油腻的食物摄入，避免让自己的身体累积过多的脂肪，体重不断的上升，而且为了养胃和护胃，应该多吃一些清淡的水果蔬菜和粥类，这样才会让自己的胃更加的健康。