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【 保护|女性养生,常吃3种食物,呵护视力,延缓衰老,保护心血管】适合补身体的是番茄 在现代研究发现中,番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维他命C不被破坏外,尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质,这是其他蔬菜所不及的。如果需要的话可以推荐给身边的人哦。
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木耳是生活中常见的食物,受到很多人的喜爱,被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,是各种荤素食品中含铁量最多的,还含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,可以说是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,还含有植物胶原成分,能很好的清理肠道垃圾,也可以清理血管毒素。
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金针菇是我们很多人都喜欢的食物口感劲道,味道鲜美,营养价值也是很高。金针菇可降低胆固醇;现代生活越来越好了,经常大鱼大肉,导致体内的胆固醇含量增高,稍不注意会影响身体健康,常吃金针菇可降低胆固醇哦!金针菇里面丰富的粗纤维,还可以帮助我们肠胃的消化,调理肠胃,帮助我们强身健体。
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