喝好早晨第一杯水淡蜂蜜水可以在有需要的时候来一杯淡蜂

淡蜂蜜水
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可以在有需要的时候来一杯淡蜂蜜水，比如有便秘的困扰时，早晨醒来可以喝点淡蜂蜜水，润肠通便。平时不需要常喝。冲蜂蜜要用温水，热水会破坏蜂蜜的营养；200毫升的淡蜂蜜水，只需放一小勺蜂蜜即可。
淡盐水
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【喝好早晨第一杯水】早晨喝淡盐水有不良后果，尤其是血压不稳的老年人，凌晨到早上是心脏最容易出麻烦的时段。因为早上是心血管最不稳定的时候，血压最高、血压波动最大、血黏稠度也高，此时用盐水给身体“加钠” ，是雪上加霜，容易引发心脏意外。正常情况下健康人没有必要喝淡盐水。
有人说淡盐水能杀菌，多喝点肯定有好处。事实并不是这样，人体正常情况下不需要用淡盐水杀菌。胃肠中正常存在的菌是有益的、必要的，杀正常存在的菌对人体反而不好，会使体内菌群环境失衡。
不过，生活中有两种时候适合喝一点淡盐水：其一是在口腔治疗后或口腔溃疡的时候，可用淡盐水漱口，漱口后要吐掉，不要咽下去，但是漱口太勤也不好，因为杀菌的同时也影响伤口愈合；其二是大量流汗的时候，喝点淡盐水可以补充电解质。
淡茶水
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早晨喝点淡茶水、柠檬水，没什么不好，可以适量喝。但是需要注意，不能喝浓茶，而且不能喝隔夜茶。早晨空腹喝浓茶可能导致脱钙，还有可能引发心律波动异常。