注意：避开皮肤创口或发炎 ， 皮肤过敏者暂时不宜用 。
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7、常捶背疏通经络
中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背 。 适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑 ， 达到消除疲劳、宁心安神等作用 。
方法：捶背时 ， 双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩 ， 捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜 。 力求动作协调、节奏均匀 ， 着力富有弹性 。 一般捶背频率以每分钟60~100下为宜 ， 每日可捶背1至2次 ， 每次捶背时间以20分钟为限 。
注意：后背肺区锤击力度要放柔 ， 体型消瘦、孕妇禁用
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8、轻揉耳轮 ， 通肾气
肾开窍于耳 ， 耳朵上布满了全身穴位 ， 所以按摩耳朵不仅能健肾 ， 还能打通全身穴位 。
方法：双手握空拳 ， 以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟 ， 直至耳轮充血发热 。
以上这些疏通经络的方法 ， 让您从头到脚经络通、气血足 ， 百病不生 ， 从而让日常进补更有效！

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