身体出现6个现象，说明你的经络「堵」了！几个办法疏通全身( 三 ) 本期导读经络不通

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8个方法教你疏通经络，充盈气血
1、梳头，促进头部血流，疏通经络
人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
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2、艾灸，舒经活络，补阳气
艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效，而且能补充人体元阳，补益肾气。
经常艾灸，不仅能够保养身体，还可以治疗疾病。尤其对于女性朋友而言，艾灸不仅能治疗很多妇科病，还能美容养颜，延缓衰老。
【身体出现6个现象，说明你的经络「堵」了！几个办法疏通全身】方法：日常取穴位建议艾灸内关穴、曲池穴、足三里穴、大椎穴等。
注意：发高烧、上火、孕妇、燥热体质者禁用。
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3、泡脚，促进脚底的气血循环
双脚距离心脏是最远的，与大脑相对处于人体的终端，相隔远，所以脚部的血液循环最为不良，养分差、肤温低，所以使积存的致病毒素不能及时排出体外，而成生病之源。
另外，脚部是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位，还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。因此通过泡脚可以促进脚底的气血循环，从而让经络变得通畅。
方法：泡脚时，水位一定要超过脚踝；时间不能太长，最好控制在15～20分钟；水温不能太高，以40～50摄氏度为宜。只有科学地泡脚，才能够全方位地促进脚底的气血运行。
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4、拍肘窝，排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
方法：拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒。
5、瑜伽蝴蝶式，促进血液循环
这个瑜伽蝴蝶式动作，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红，同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
方法：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
6、脸部拨筋刮痧，焕醒肌肤
《黄帝内经》讲：「五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。」所以不要小看脸部，人的脸部有12条经络，很多个穴位，全身的反射区都在脸部。
通过面部拨筋刮痧，能有效激活经络穴位和反射区，促进脸部血液循环，由表及里影响气血流通，让肌肤更红润、紧致。
方法：通过点按刮拭面部特定的穴、区、带，拨按化开对应的经络反应点（筋结点）。日常取穴位：迎香穴、四白穴、丝竹空穴等，手法轻柔，以脸部肌肉稍有感觉的力道即可。脸部拨筋刮痧前可先擦精油，帮助拨筋棒轻松滑动。