中国人都爱吃的5种早餐，其实正在摧毁你的健康俗话说：“一日之计在于晨。”早餐对于

俗话说：“一日之计在于晨。 ”早餐对于人一天的能量储备非常重要，但很多人却常常因为各种原因忽略甚至不吃早餐。
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不吃早餐的危害
1、低血糖
经过一夜熟睡，早上起来人的胃里都是空的，此时不吃早餐会使血糖不断下降，增加了低血糖反应发生的风险，晕眩甚至昏迷。
2、营养不良
不吃早餐就等于少摄入了一次营养，长此下去，势必会引起营养不良，但营养不了并不等于你就会瘦下来。因此靠不吃早餐来减肥是最不可取的。
3、衰老
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
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4、容易发胖
不吃早餐的人，因为饿了太久，容易在午餐的时候暴饮暴食。此外不吃早饭会阻碍体内血糖分泌，低血糖促进生长激素的分泌，于是脂肪也会不断增加。
5、感冒
长期不吃早饭，会导致身体免疫力下降，尤其是在冬天，稍微着凉就有可能感冒发烧，同时还容易感染流感等疾病。
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6、胃部疾病
经过一夜的睡眠，胃分泌了足够的胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，会导致胃部不适。
【中国人都爱吃的5种早餐，其实正在摧毁你的健康】7、心血管疾病
长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外不吃早餐还会提高患心肌梗塞等病症的几率。
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8、结石
晚饭后直至第二天早上至少相隔8小时以上，胆囊休息了那么久，胆汁的储存已经达到一定的量。此时吃早餐，十二指肠可以分泌胆囊收缩素，胆囊收缩后胆汁可及时排入肠道，帮助消化。如果经常不吃早餐，空腹时间过长，胆汁就会长期贮存于胆囊内形成淤积，胆酸含量减少，胆汁过度浓缩，胆汁中胆固醇呈饱和状态而在胆囊沉积，就容易造成结石形成。
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早餐看似是一件非常简单的事，但包含不少的学问。在国人的饮食习惯里，一定经常吃以下5种早餐，其实这些都不是非常健康的。
1、热粥
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我们中国人经常有趁热喝粥的习惯，但是刚起床吃早餐的时候，一定不要喝太热的粥。早上长期喝热粥，会对人的食管及胃粘膜造成一定的伤害，容易诱发增生性质的病理改变，从而诱发癌症。
我国是世界上食管癌高发地区之一，每年平均病死约15万人，和国人的饮食习惯都有关。
2、豆浆加油条
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油条之所以受到大家的喜欢，在于她的香脆的口感。但油条在经过高温油炸之后，已经没有什么营养价值了，并且每100克油条所含热量417大卡，如果经常吃是一定会长胖的。
豆浆虽然很健康，但很多市面上的豆浆都是加了糖的，早上空腹摄入太多糖不利于控制血糖。
3、路边摊
不少人喜欢在上班或上学路上的早餐摊上买早餐，边走边吃。首先边走边吃不利于肠胃消化，再加上街边扬起的灰尘等等，街头食品往往会存在很大的卫生隐患。