富贵包|“富贵包”不痛不痒？当心变成“夺命包”！一套通阳调脊操，给肩颈减减压不少人到了中年以后

不少人到了中年以后，经常遇到肩颈问题：脖子僵硬、隐隐胀痛发麻……有时候还能摸到一个软软的大包。
62岁的刘阿姨自从脖子后边长了个大包，慢慢地后背直不起来了，总爱低头、驼背、弯腰。不仅身高变矮了，连带着高血压、颈椎病也加重了，甚至已经有手指发麻的现象。
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医生提醒，这个大包就是“富贵包” ，如果继续放任不管，它还有可能变成“夺命包”！这究竟是怎么回事呢？
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“富贵包”压垮颈椎
可能只要4步
后颈大包一般是由于颈部软组织的纤维化，它的形成往往需要很长时间，根据严重程度有4种情况：
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关节轻微变形
颈椎的正常生理曲度是微微前凸的，如果长期受到不当的外力牵拉，就容易导致关节错位或变形。
一开始这种变化不会非常明显，也没有明显痛感，但此时支撑关节的肌肉组织已经在慢慢失去弹性，对颈椎的支撑和牵引力越来越差。
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肌肉脂肪化
【富贵包|“富贵包”不痛不痒？当心变成“夺命包”！一套通阳调脊操，给肩颈减减压】此阶段颈椎的生理曲度逐步消失，呈现出一条直线，并刺激周围的神经和肌肉组织缩短，从而发生神经粘连和脂肪堆积。这时候摸到的“富贵包”是软的，可能会引起头痛、头晕、脖子疼痛、肩颈酸胀等症状。
3
肌肉纤维化
颈椎僵直时会使周围的肌肉组织紧张性痉挛，可能形成长期无菌性炎症，反过来又会加重椎节间盘凸出和周围软组织增生，此时的“富贵包”已经增厚、变硬，肌肉进入纤维退化阶段，头部活动范围缩小。
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不可逆转的变形
如果“富贵包”摸起来较硬，像是皮包骨时，说明骨质变形严重，硬块即是颈椎棘突。患者此时已经有了“乌龟脖”的驼背佝偻形态，肩颈关节粘连的情况无法再逆转，日常活动非常受限。
这样的“富贵包”长期压迫颈椎周围的血管和神经，更可能变成“夺命包”！有基础疾病的人更易因此诱发失眠、健忘、头痛、耳鸣、高血压、脑中风等。
【自测颈椎问题】两脚并拢自然站立，耳朵戴上长耳环，耳坠的位置如果与肩峰线不一致，说明颈椎前倾。或者背部靠墙自然站立，如果后脑勺不能接触到墙面，离得越远则说明颈椎变形越严重。
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颈部“包袱”难消
关键因素有2个
富贵包是一种颈部软组织慢性损伤，而在中医看来，富贵包的形成与我们的生活习惯和个人体质都有关系。
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长期低头
长时间低头时，颈部前屈的肌肉会一直处于缩短状态，使颈椎间盘不能很好的分散受力。肌肉组织像皮筋一样持续被拉长，对于椎间盘的压力也大大增加，久而久之就失去弹性造成疼痛。
为了弥补这种弹性损伤，软组织会增生，肌肉会加速纤维化，于是形成了富贵包。
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血瘀体质
中医认为，富贵包所在的大椎穴，是督脉上负责脏腑经络气血出入的特殊部位。同时又是督脉与手足三阳经的汇合处，统领全身阳气经脉，是调整人体气血的重要穴位之一。
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如果是气虚血瘀的体质，就很容易有富贵包。不仅如此，血瘀还是诸多疾病的源头，心梗、脑梗、高血脂、高血压、冠心病等都与之有关。