提醒：爱吃一种食物的人，很难避开高血脂了，早知早改高血脂在许多人看来是老年人才会发生的

高血脂在许多人看来是老年人才会发生的疾病，但近几年高血脂也找上了年轻人，据统计，我国血脂异常的成年人已超过2亿，这个数据不可谓不壮观。
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高血脂对健康影响极大，如果血脂未得到控制，很容易损害到血管健康，诱发心梗、脑梗等严重的疾病。
其实，高血脂的发生是有迹可循的，这种疾病更多的发生在饮食不节制的人群中，特别是如果喜欢吃高脂肪的食物，就更容易患上高血脂了，一起来看看吧！
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高脂肪食物容易诱发高血脂
所谓的高脂肪食物，是指食物中脂肪量比较高的食物，像肥肉、汉堡、披萨、方便面、炸鸡、薯条等食物中就含有较高的脂肪，这类食物吃起来确实口味很好，但其中含有较多的饱和脂肪酸，如果不加以节制，大量食用，久而久之，可导致血液中的甘油三酯升高，血液变得粘稠，也更容易形成血栓，严重时可诱发脑梗、心梗等疾病。
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因此，想要预防高血脂的发生，在生活中一定要减少高脂肪食物的摄入，在炒菜时也要避免使用动物油，应使用玉米油、茶油等植物油，且每天使用油的量应控制在10~15克。
当然，并不仅仅只有高脂肪的食物可造成高血脂，以下几种食物也可导致血脂升高，应引起重视！
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1、高胆固醇食物
血脂的升高还与体内的胆固醇水平升高有关，如果生活中经常食用动物内脏、蛋黄等高胆固醇的食物，也容易造成血脂升高、血液黏稠，想要预防高血脂，这类食物也应严格控制。
2、高糖食物
糖分高的食物确实可以给味蕾带来好的感受，但如果摄入过多的糖分，在体内也可转化为脂肪，从而导致血脂升高。因此，大家在生活中要严格控制蛋糕、糖果、巧克力等甜食的摄入，以免影响血管健康。
【提醒：爱吃一种食物的人，很难避开高血脂了，早知早改】
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3、高盐食物
许多人很喜欢吃咸菜、腌肉、火腿、腊肉、罐头等食品，这些食物在制作过程中添加了大量的盐，如果经常食用，可损害血管健康，导致血脂、血压升高，引起动脉硬化，从而增加了心血管疾病的发生几率。
4、酒
大量喝酒也是造成高血脂的重要原因。酒精本身的热量就很高，如果大量喝酒，可导致摄入的热量过多，从而使体内堆积较多的脂肪，造成高血脂。再者，酒精也可损害肝功能，影响肝脏对脂肪的代谢能力，从而加重高血脂。因此，想要避免高血脂的发生，一定要戒酒。
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高血脂的发生与人们生活中不良的饮食习惯有很大关系，平时如果很喜欢吃炸鸡、汉堡、肥肉等高脂肪的食物，很容易造成高血脂。
此外，高胆固醇食物、高糖食物、高盐食物以及酒也是造成高血脂的重要原因，想要预防高血脂，要严格控制以上食物的摄入。除了要控制饮食，生活中还应坚持适当的体育锻炼，可以更好的远离高血脂。