三、这些食物有助于养肝
日常生活中 ， 一些具有养肝的食物可以适当的多吃一些 。
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山楂：其成分中含有熊果酸 ， 可以降低脂肪在血管壁的沉积 ， 肥胖以及脂肪肝的患者可以多吃一些 。
莴笋：膳食纤维高的蔬菜 ， 可以尽可能的帮助肝脏代谢 ， 莴笋的膳食纤维含量很高 ， 常吃可以起到护肝的疗效 。
枸杞：枸杞养肝明目 ， 还可以帮助脂肪代谢 ， 泡茶、炖汤以及熬粥都可以食用 。
韭菜：其性温 ， 入肝可散血解毒 ， 生活中不妨多吃一些 。
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参考资料
[1] 《北大专家说：所有护肝保健品 ， 都没必要吃！》 健康时报 2018.9.15
[2] 《欧盟食品安全局：泻药可能增加患癌风险》 新华网 2018.1.24
[3] 《何首乌服用不当有何危害？》 中国经济网 2019.5.8
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