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胡萝卜
胡萝卜是公认的营养价值很高的食物。进食胡萝卜可以起到抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，因此和胡萝卜汁可以起到解油腻，有饱腹感的作用，对人体吸收营养和新陈代谢都很有帮助。含有丰富的植物纤维，人体在吸收了丰富的植物纤维以后可以加速新陈代谢，新陈代谢正常运转可以有效地控制体重，进而起到减肥的作用。长期吃胡萝卜可以解油腻，抑制人体对甜食以及油腻食物的欲望。所含维生素和胡萝卜素进入人体后，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，让肌肤更具有青春光泽，延缓人体衰老。

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无花果
无花果内含有大量的氨基酸，不但可以对抗白血病，而且还能恢复体力和消除疲劳。无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

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香蕉
香蕉其实也可以被称作为快乐食品，根据有关人员发现，如果说常吃香蕉的话可以降低我们的血压，也可以提供给我们能够降低血压的钾离子。而且这也可以抑制损坏血管的效果，总体来说用处还是非常大的，而且香蕉在市场当中的价格也并不是特别昂贵。由于香蕉对我们的消化和吸收效果是特别好的，所以不管是老年人也好，小孩也好，在吃的时候都可以放心。
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