告别|晚上失眠多梦?睡前常吃此物,告别失眠,远离失眠痛苦!

失眠是人生中一件非常难以解决的病症,失眠在中医里又称为不寐,不寐又称失眠。失眠是一种让人辗转反侧难以入睡的疾病,这种疾病会给人带来精神上,身体上的损伤,让人十分痛苦。而且有些人就算是睡着了,也会有多梦的情况出现,当醒来之后精神状态和头部也会有不适感,相信每个被失眠困扰的人,都会有这样的感受:晚上睡不着,白天呵欠不止,工作效率低,还总爱发脾气。那么这种情况应该如何解决呢?睡前常吃此物,告别失眠,远离失眠痛苦!
 告别|晚上失眠多梦?睡前常吃此物,告别失眠,远离失眠痛苦!
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蜂蜜
中医认为,蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜中还含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质,具有安神静气的功效。
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百香
百香果对于失眠就有一定的改善效果,因为提高了细胞呼吸的能力,能够促进身体正常的新陈代谢,有一定的安神作用。可以用水泡一杯百香果,不仅治疗失眠,还对于失眠头痛等症状有一定的治疗功效。
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桂圆红枣粥
每天晚上吃10颗就可以了,或是可以煮汤、熬粥。煮汤用红枣和桂圆去核,水沸腾后变小火,放入桂圆和红枣,煮20分钟即可,熬粥用桂圆、山药和大米一同放入锅内煮成粥即可,都可以起到治疗失眠的作用。
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莲子心具有很强的清心火作用,秋冬季节,天气干燥,夜里睡觉很多人都是心烦气躁,睡不着,如果每天晚上睡前将莲子心2克用开水浸泡后饮用,可以除烦祛燥,清心火,告别失眠,不怕有黑眼圈了。
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最后还可以睡前按一下劳宫穴,效果会更好哦!
当思虑过度时,容易出现心火亢盛、扰动心神,心神不宁人就会失眠。此时重掐劳宫,可以清心除烦,降心火,缓解失眠,神经衰弱等症状。
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