尼古丁|如何判断烟瘾有多大？这里有一份简单的测试，看你能到第几关！ 0分|戒烟|尼古丁|测试

日常生活中，我们都知道吸烟有害健康，香烟当中含有一定的尼古丁，而大脑对于它的接受程度也是有限的，有些人在吸入第一口香烟时就会出现咳嗽问题，这就是大脑不想让你抽烟。但是如果你无视，而继续抽烟，那么将会不断提高大脑对于尼古丁的接受上限，这个时候就需要通过不断吸烟来刺激神经，满足身体对于尼古丁的需求，最后烟瘾就会越来越大。
如果你一旦形成了烟瘾，那么对于抽烟的欲望就会越来越大，尼古丁会快速进入到身体内，同时也会快速消耗；一旦浓度降低之后，身体就会开始变得烦躁不安，这个时候就需要通过吸烟来获得平衡，最后吸烟的频率和数量就会越来越多。根据烟瘾等级不同，抽烟频率和数量也会有所不同，身体所受到的伤害也是有所区别的。如何判断烟瘾有多大？送你一份自测方法，做完之后就知道了！

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■如何判断烟瘾有多大？这里有一份简单的测试，看你能到第几关！
日常生活中，有一个很简单的判断方式，那就是根据抽烟数量和两次抽烟的间隔来进行判断，倘若你一天抽烟数量超过10根，并且抽烟的间隔在30分钟以内，无论什么场合，都忍不住想要抽烟，那么则表明你的烟瘾已经很大了。换言之就是，吸烟数量越多，两次吸烟的间隔时间越短，抽烟的欲望越来越强烈，都表明烟瘾程度很深。
●这里有一份简单的测试，看你能到第几关！
1、早上起床后多久开始抽烟？
（5分钟：3分；30分钟以内：2分；60分钟以内：1分；大于60分钟：0分）。
2、一旦不抽烟，就备受煎熬？
（是：1分；否：0分）。
3、最不愿意放弃哪支烟？
（晨起烟：3分；饭后烟：2分；厕所烟：1分，其他0分）。
4、一天抽烟总量是多少？
（30支以上：3分；21－30支：2分；11－20支：1分；低于10支：0分）。
5、晨起烟、饭后烟、厕所烟高于其他时间段？
（是：1分；否：0分）。
6、就算生病依旧抽烟？
（是：1分；否：0分）。
答案：当你做完这六道题做完之后，就能够判断你的烟瘾等级：0－3分，轻度烟瘾；4－6分，中度烟瘾；高于7分，则为重度烟瘾。

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■烟瘾的等级划分有何意义？
所谓的烟瘾主要是中枢神经系统受到尼古丁刺激而形成的依赖，依赖程度越高则表明烟草对身体的伤害就越大。通过了解自身的烟瘾等级，能够知道吸烟对身体带来的危害，同时也能够帮助自己知道能否快速戒烟。
●轻度烟瘾：这类朋友是能够一次性戒掉烟瘾，同时戒烟时并不会出现戒断反应，身体所受到的尼古丁影响可以忽略不计，只要戒烟就能够轻松让身体重获健康。
●中度烟瘾：这类朋友的身体已经受到了香烟的伤害，戒烟会有一些痛苦，往往会伴随有咳嗽、坐立不安、睡眠质量下降等等，很容易让人出现畏缩心理；但是如果能够坚持下去，那么烟瘾也是可以通过自己努力戒掉的，但戒掉后身体损伤依然存在，所以还是需要积极进行养肺护肺工作。
●重度烟瘾：这类朋友的神经系统损伤已经很严重了，身体其他方面也可能已经受损。戒烟过程要比中度烟瘾的朋友更加痛苦，咳嗽程度较为剧烈，很难戒掉，这需要求助于专业的戒烟机构，在戒烟之后，需要主动检查肺部等器官组织的健康情况。

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【 尼古丁|如何判断烟瘾有多大？这里有一份简单的测试，看你能到第几关！】结语：日常生活中，无论你的烟瘾是何等级，立即戒烟对身体只有好处，没有坏处。尽早戒烟，就能够让身体更好的自我排毒和恢复。有相关研究数据显示，在30岁到69岁之间，任何一个年龄段阶段戒烟，都能够帮助降低死亡率，所以请及时戒烟吧！