抗衰|冬天养生很关键，常吃3种食物，祛皱淡斑，排毒抗衰，肌肤细腻肌肤|淡斑|食物|冬天|排毒|抗衰

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苦瓜
【 抗衰|冬天养生很关键，常吃3种食物，祛皱淡斑，排毒抗衰，肌肤细腻】苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

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黑豆
黑豆是我们生活中非常常见的食物，含有的主要蛋白质都是优质蛋白质，还含有多种矿物质和微量元素。对年轻女性来说，有袪皱润肤，美容养颜的功效。黑豆皮为黑色，含有花青素，抗氧化效果好，能清除体内自由基，养颜美容，还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹，保持青春健美。

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南瓜尖
南瓜尖，是南瓜藤上最嫩的一部分，也是一道天然的绿色蔬菜，常吃能够清热解毒，止血利尿等，南瓜尖不仅可以戒烟，还能预防高血压，降血糖等，还可以缓解便秘，帮助改善口臭的情况，多吃南瓜尖，还可以帮助快速的排出粪便，让体内的有害物质清理干净，这样对瘦身有着极大的作用，而且常吃南瓜尖，有着养生的效果，对身体健康有着极大的益处，南瓜尖是季节菜，喜欢的话不要错过哦。
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