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【 常吃|?女人爱美，推荐常吃的食物，滋润气血，皮肤水嫩，好处多多】紫色的土豆，大家吃过这个菜吗，紫土豆，是从从南美秘鲁冈底斯山脉引进的新品种，近年来国内也有种植。它是集食用、营养、保健、观赏于一身的彩色马铃薯新品种，紫色土豆，要比一般土豆口感好一些，营养价值也比较丰富，自身含有的花青素比较多，对皮肤很好，有着滋养皮肤，清除肌肤的自由基，有着美白养颜的效果，而且土豆中的膳食纤维也比较多，食用后，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，有助于刮油瘦身。

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哈密瓜中含有极高的维生素，它维生素的含量比西瓜和苹果要高出很多，并且这些物质对我们的身体也有很好的功效，可以保护我们的心脏，增加肠胃的蠕动，能为我们身体提供需要的物质。

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油麦菜中的维生素C和膳食纤维的含量比较高，这两种物质协同作用，可以帮助消除我们身体内多余的脂肪，所以油麦菜也被称之为减肥菜。如果想要减肥的话，可以选择将油麦菜凉拌吃或者清炒着吃效果更好。
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