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乌塌菜
乌塌菜含有一定量的维生素B12，而这类维生素在人体的造血过程里面是有比较重要的作用的，且人体是不能自己合成，甚至对它的吸收也是比较缓慢，容易造成这类维生素缺乏，使得造血功能下降，导致恶性贫血；而豌豆苗中的维生素B12的含量是比较高的，经常吃对于防治贫血有帮助，美容养生、滋补身体，好吃又健康。

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【 排毒|爱美的女性多吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，好处多多！】火龙果
火龙果皮含有丰富的维生素群，对于抗氧化，预防皮肤干燥都很有效果，可以抗氧化防止自由基对皮肤的破坏，促进胶原蛋白的合成，有抗衰老、减缓皱纹出现、美容养颜的功效，补充营养，增强体质。

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枸杞
枸杞含有多种微量元素，可以滋补肾脏和养胃功能，它还含有多种氨基酸和矿物质，能加快肝细胞再生，也能保护肝脏不受病毒的伤害，能有准备提高肝功能，可以预防一些常见肝病的发生，排毒养颜，延年益寿。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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