戒烟|戒烟有四大关卡, 大多数人止于第一道关卡, 你还差几道关卡通关? 香烟|心瘾|通关|四大

戒烟有四大关卡，大多数人止于第一道关卡，你还差几道关卡通关？
戒烟一直都是不少朋友在坚持的事情，也可能是反反复复的事情。之所以戒烟一直困难，主要是因为人们的生理和心理依赖。而在戒烟方面，主要是分为四大关卡，而大多数人总是徘徊在第一道，而戒烟的最终通关标志就是，对香烟不再上瘾，看看你目前处于在第几道关卡，离胜利还有多远的路要走。
【 戒烟|戒烟有四大关卡, 大多数人止于第一道关卡, 你还差几道关卡通关?】

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■烟瘾来自于这两大因素：
●生理上的依赖：
长期抽烟，身体每天都会吸入大量的尼古丁物质。时间长了，身体就会对它形成一种依赖感。一旦开始戒烟，没有尼古丁了，那么我们的身体就会开始一系列的不适反应。比如会出现头晕、嗜睡、咳嗽等等。其实这些我们都叫做是生理依赖的戒断症状表现。
●心理上的依赖：
其实心理上的是最可怕的，也是很多人戒烟最大的敌人。不少人称它为心灵上的上瘾。长久的吸烟，会加速我们体内血液的流动，同时会造成一定的刺激感，这也个时候我们就会认为吸烟能够起到提神、产生快感、缓解压力等一些列看似十分正面的作用，慢慢的心理就会逐渐对它产生深信不疑的依赖感。
其实，在我们戒烟期间，情绪会发生一定的变化，比如极度的烦躁、情绪低落、身体感觉被掏空了等等。这些都是属于是心瘾的范围。

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■戒烟者的四大关卡，看看目前你在第几道关卡，离成功还有多远？
●第一道关卡：摆脱生理依赖
在第一道关卡的戒烟者通常会出现这样的问题，总是问自己，已经戒半个月了，是不是成功了？已经戒烟一个月了，应该成功了吧？其实，这只不过刚开始，你离通关还很远呢，目前在第一道关卡，只是让你的生理上告别对于香烟的依赖，而心理上的依赖还是存在，总是想要吸烟，从而导致很多人在第一道关卡总是时不时的问自己应该成功了吧？算是成功了吧？
不少戒烟的朋友会每天来记录自己戒烟的日子，其实他们从心理上对于香烟的依赖还是没有完全摆脱，更没有把自己当成一个成功的戒烟者，从而通过每天记录日子不断来让自己坚持。
第一道关卡的戒烟者往往是慢慢解除了生理上对于香烟的依赖，但是心理依赖还是存在的。这一道关卡的戒烟者通常具有很高的复吸率，一定要坚持住。

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●第二道关卡：承受心理痛苦：
当身体慢慢还是习惯没有香烟的日子，但是心理还是隐隐的蠢动，这个时候就是精神方面了。戒烟者会感觉到度日如年，有的人甚至会发出吸烟一时爽，戒烟却要用尽生命。其实很多人并不会有这种领悟，只有少数的人会感受到，因为很多人都在第一道关卡和第二道关卡之前，没有承受住，从而就返回复吸了。
在这一道关卡的朋友能够清楚的感受到，心理上和精神上的煎熬，简直就是生不如死。在戒烟当中，我们通常说要坚持，其实就是意志力的问题，一旦精神心理防线崩溃，那么就彻底完蛋了。所以，这一道关卡考验的是戒烟者的精神意志，只有通过考验，才能进入到下一道关卡，离胜利越来越近。一旦过了这道关卡，复吸率相对于第一层来说就小了很多。

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●第三道关卡：心瘾慢慢缓解，成为非吸烟者
欲望是个可怕的东西，只要你需要它，它就会在心里产生欲望。而你为什么需要它，是由于你的心理上觉得它是各种各样的好处。比如对吸烟有欲望的人通常会认为吸烟是有着一些好处的。