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橙子
橙子是营养价值较高的水果，含丰富的有机酸，维生素C，维生素B族，维生素A，胡萝卜素，果胶等膳食纤维，矿物质以及类黄酮等多种抗氧化物质，能够赶走疲劳，去除皱纹，美容养颜。

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西兰花
西兰花的中含有大量膳食纤维，膳食纤维在大肠内与细菌共同作用，可使大便变软，从而促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，有利于通便，淡化皱纹，祛除色斑。

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木瓜榕
木瓜榕是历史悠久的野果，营养价值很高，富含胡萝卜素、维生素、钙、铁、锌、氨基酸等营养成分；常吃木瓜榕，还有很高的药用价值。木瓜榕嫩叶、尖含有丰富的维生素B2和钙、铁、锌等营养成分，是缺乏这类营养成分人群的优质食物来源。
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