身体|脾胃都是“吃”坏的？这些吃法伤脾胃，生活的基本常识要知道！( 二 ) 红薯|食材|不要吃|好处

4、把菜当饭吃
很多人以为不吃主食能减肥，把菜当饭吃，认为菜的营养价值高，脂肪含量少，却忘了老祖宗告诉我们的“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益”，食物里最重要的就是五谷米面，蔬菜和肉都是排在后面的，只吃菜不吃饭，就是本末倒置。

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5、吃饭狼吞虎咽
很多老年人因为牙不好，吃饭时就会狼吞虎咽，食物咀嚼的不够，以至于进入脾胃，就会加大它们的运化负担。大口吃饭，胃壁要把大块的食物消磨成糜状，相当于给胃增加了工作量，长此以往，脾胃负荷太重，必然会向你发出警告。
6、边喝饮料边吃饭
【 身体|脾胃都是“吃”坏的？这些吃法伤脾胃，生活的基本常识要知道！】边喝雪碧、可乐或橙汁，边吃饭，是很多老年人和小孩子的最爱，殊不知，这是对脾胃最大的摧残。碳酸饮料含有大量的二氧化碳，喝到胃里很容易会把胃撑大，再吃饭，吃更多也不容易知道饱没饱，有时候感觉到吃撑时，已经是胃负荷最大的时候了，如此反复，怎能不伤害脾胃呢？

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如果实在想喝，饭钱不如喝碗热热的汤，先让胃暖起来，再吃主食，相对而言更容易消化。
7、只想吃重口味食物
重口味食物多为调料香配制，而过于芳香的食物往往会把脾脏里的精气散掉，所以，要想养好脾胃，就要杜绝那些花样调料调制出来的，引起人们食欲的各种食物，那只会让你的脾胃亏虚受伤。只有饮食清淡，少油少盐，尽量保持食物的原汁原味，才更有利于脾胃的调养。
8、常吃外卖常下馆子
外卖也好，去饭馆也罢，偶尔吃吃，叫改善生活，顿顿都吃，对脾胃一点没好处。饭馆做菜，为了引起食欲，常常高油高盐重调味料，我们还不能保证每次点的餐或者去的饭馆选用的食材都是好的，制作过程也是赶紧卫生的。因此，要想把脾胃调好，就不能图省事，自己在家动手做，多花心思，比在饭馆吃，更健康还更安心。

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脾胃好不好，嘴最知道，而真正的养生，都是从自己的厨房开始，从一日三餐开始，所以说，养好脾胃，就要从好好吃饭，杜绝那些不好的饮食习惯开始！