身体|脾胃都是“吃”坏的？这些吃法伤脾胃，生活的基本常识要知道！红薯|食材|不要吃|好处

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脾胃都是“吃”坏的？这些吃法伤脾胃，老年人尤其要知道！
我们都知道，中医提倡养生首先要从脾胃入手，因为脾胃能将我们吃进去的食物，运化为身体需要的气血精液，为身体补充营养，也能将食物精微输送到身体各个脏腑，帮助身体抵御外邪，维持身体健康。
《素问》中提到，“脾为孤藏，中央土以灌四傍”。意思是说，脾胃的状态决定并影响着其他各个脏腑，想要养好其他，还是要从脾胃入手。
因为养好脾胃，你会发现身体有惊人的变化：
痰湿变少，人会清爽
有的人尤其中老年，会有痰湿的困扰。白天总觉得有痰堵在嗓子眼，一旦前一天晚上吃的食物稍有油腻，第二天更会觉得痰多。还有的人吃的也不多，但体重总是光升不降，尤其是腰部和大腿部更是肥肉环绕，这也都是体内痰湿重惹的祸···
先来说痰，很多人觉得是肺的事，其实不然。中医上有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，只有脾的功能强健，才能把身体里多余的痰排出体外，痰也不会在肺淤藏。也只有脾的运化正常，才不会生痰，人自然会清清爽爽。

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对于湿，有“诸湿肿满，皆属于脾”的说法。脾虚也是造成身体湿重的原因。当脾脏积累了太多的湿气会引起多汗，脾胃运化正常，汗液会通过皮肤排泄到体外，一旦脾虚，水湿则会通过手、脚等部位排汗，这其实是代谢异常的表现。因此湿热体质的人，往往都是心脾两虚、脾气虚弱引起的。
睡眠变好，人会精神
脾胃是气血生化之源，气虚血亏又会严重影响睡眠，前一天睡不好，第二天必定会浑身乏力、没精神，干什么事也提不起兴致，头晕晕沉沉。
不光如此，脾虚的人还老的快。脾胃上脾经、胃经，多气多血，这两条经络会经过面部，脾经、胃经气血足，脸色才红润有光泽，气血虚，脸色立马反应出暗黄、蛋白，没有光泽。一旦脾虚，人的气血跟不上，身体的能量就不够，容易疲乏，容易无精打采。
正所谓“百病皆由脾胃衰而生”，养好脾胃，人才能焕发光彩，精精神神享受每一天。
养好脾胃，好好吃饭
那么，我们又该如何养好脾胃呢？其实关键只有四个字：好好吃饭！

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别以为这四个字很简单，但真正能做到的人却少之又少。而大部分脾虚虚弱的人，避开先天原因不说，基本都与这些错误的“吃”法有关。
1、吃的过于精细
物质变丰富，各种精加工的食品到处都是。很多食品打着“科学配比”的旗号，加入各种精加工元素，让我们以为能吃到更多有营养的微量物质，而在中医看来，营养更重视食物的“气”。中医认为，每种食物都有自己特有的“气”，而不是一些微量元素的组成。

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比如生姜的“辛”，就是一种发散阳气的能量场，如果经过工业加工，就很容易破坏原有的“气”，加工越精，食物营养丢失越多。
所以，多吃粗粮，少吃精加工的食品，才对脾胃更好。
2、早餐随便，晚餐大吃
很多工薪阶层生活节奏较快，导致早餐随便应付，甚至不吃，而到了晚上，要么加班叫个外卖，要么陪客户来个大餐，总有一天都没吃好饭，晚上要好好犒劳自己一番的理由，晚餐还不够，甚至还要撸个串、来顿夜宵，一吃吃到凌晨1、2点···
这种吃法怎能不伤害脾胃，要知道，早餐吃好、中餐吃饱、晚上吃少，是遵循脾胃运化规则的，按照脾胃喜欢的方式来，它的运化才不会出问题。
3、吃饭不专心
《好好吃饭》这本书里提到，你感受不到食物的美味，是因为你没有专心吃饭。只有感受食物的能量进入身体的感觉，带着觉知去吃饭，而不是为了填饱肚子才去吃饭，食物的能量才能很好的被身体吸收。