导致戒烟失|吸烟者，若无法戒烟，做到三不，常饮三水，按揉三处，护肺更健康高薪|吸烟者|戒烟|肺部|肺活量|三水|吸

吸烟不易，戒烟更难。
吸烟，不是一种“习惯”，而是尼古丁上瘾所致。
尼古丁，是一种无色油状物质，是导致“烟瘾”的原凶。
为了健康，戒烟，才是一劳永逸的办法，然而，却有很多人戒不掉。

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戒烟，为何，“十戒九败”？
首先，吸烟，是一种成“瘾”性行为，戒烟，是一个“复杂”的过程，大多的吸烟者，没有戒烟意愿。
其次，吸烟行为，是一种生理、心理和行为依赖，在没有内部触动，或者外部压力的情况下，很少有人愿意去戒烟。

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再次，戒烟后会产生诸多的“戒断反应”，很多烟民“熬不过”，导致戒烟失败。
然后，吸烟环境，也会导致很多人戒烟失败，很多人在戒烟时，面对朋友、亲人“递”上的香烟，抵抗力太弱，导致戒烟失败。
最后，心瘾导致戒烟失败，很多人，最后败给了“一支烟”，总觉得只是抽一支，没有太大影响，往往却是抽了一支又一支。

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吸烟者，若无法戒烟，做到三不，常饮三水，按揉三处，护肺更健康
做到三不：
一、晨起不吸烟
晨起后，不要立刻吸烟，再难也要忍住。
清晨处于空腹状态，此时吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往，容易出现慢性支气管炎。

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二、饭后不吸烟
饭后立即吸烟，对身体危害加倍。
饭后血液循环量增加，尼古丁迅速被吸收到血液，严重危害血管健康。
此外，饭后吸烟，不仅会妨碍消化，还会对胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。

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三、如厕不吸烟
如厕时，要“一心一意”，切莫抽烟。
厕所空间狭小，通风差，有害物质被大量吸入人体，不仅能导致呼吸道疾病，而且，加大了对脑及神经系统的伤害。
冠心病、慢性支气管炎的人，在上厕所时吸烟，还可导致心绞痛、心肌梗死、或气管炎、哮喘的急性发作，危害健康。

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常饮三水
一：温开水
温水，润燥滋肺。
肺，喜润恶燥，日常多喝点热水，有助于肺部健康。
一方面，水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。
另一方面，温热的开水，可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。
经常喝点温开水，能起到很好的润燥，预防咳嗽等问题，有助于滋润肺部健康。

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二：植物茶水
肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒，大有益处。
苦苣地节茶，泡水代茶饮，可润肺、排毒，养护肺部健康。
用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
地节，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

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桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。