肾脏功能|公布男性伤肾的“举动”，烟酒靠边站，看完榜首，再难也要改( 二 ) 伤肾|肾脏|举动|烟酒

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习惯二：憋尿
很多人在工作比较忙时就会容易憋尿，但经常面临憋尿这个问题，会违背一种生理自然规律。
经常憋尿还会导致尿液长时间滞留在膀胱中，容易滋生大量的细菌和病毒，细菌逆性造成肾脏感染。
特别是肾结石以及糖尿病人群更容易引发和加重泌尿系统的感染，长期的肾脏感染更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能降低。

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习惯三：吃太咸
大部分男性都属于重口味人群，对于一些含盐量较高的食物会更加喜欢吃，但饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢，吃太咸的食物，会增加肾脏排泄负担。
摄入过多钠元素导致体内电解质失衡，使人体的水分不能及时排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能减弱。
饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾脏病变，严重影响健康，所以清淡的饮食更有助于保养肾脏。

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习惯四：喝浓茶
男性都有喝茶的习惯，本身适当喝一点淡茶水，有助于呵护身体的健康，但是有些人喝淡茶已经无法满足嘴瘾，而是喜欢喝浓茶。
茶叶中含有的咖啡因少量会起到提神的作用，但摄入过量就会导致血流加快，血压升高也会导致血液中含咖啡因，对肾脏造成极大损伤。
茶叶中含有较多鞣酸，容易和体内铁结合，变成一种难以溶解的物质，很可能导致肾结石，所以日常适量喝茶，喝一点淡茶，更有助于健康，但是切记不能喝浓茶。