【 营养|适合冬天吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好！】

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牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。不论是当作主料还是辅料，完全不用特殊的照顾，可以和大部分的蔬菜一样，适合各式食用方法。不论男女老少，都很适合食用，可以从人体各个方面进行全面的维护，保护人体健康和营养全面，可以延缓衰老，排毒养颜，增强体质，是非常理想的天然保健食品。

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青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C，具有预防因缺铁引起贫血的症状。青枣还含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的抵抗力，并且含有多种维生素，具有非常强美容养颜、排毒瘦身的功效，能够有效提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。

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黄桃富含多种对人体有益的物质，是非常健康的水果，含有丰富的抗氧化物质，预防皮肤老化，增强抵抗力。还含有丰富的果胶，这些物质在肠道中能帮助保持水分，增进肠道蠕动，帮助消化，从而起到清理肠胃、排毒护肝的作用。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

• 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
• 发育|做法简单，好吃又营养，吃腻了炒菜，就换换口味特别下饭
• 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
• 延缓|聪明人都在吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！
• 4种食物适合“替代”主食，却常常被当作配菜，不利于营养均衡
• 长寿|想长寿全靠吃，3种食物换着来，营养丰富、滋补身体，早吃早好
• 清洗干净|冬天，女人多喝这汤，2天喝1回，越喝越美，就像冻龄的肌肤
• 常食|人到中年想长寿，不妨常食以下食物，补充营养，增强体质
• 保护牙齿|冬天，女人要多吃这种“碱性食物”，皮肤好，头发乌黑，牙齿健康
• 美味|冬天要多吃这4道菜，补气强身，增强免疫力，大人孩子都能吃！