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苹果
苹果含有糖类、膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、铁、磷、钾、镁、硒等多种营养成分。苹果中的多酚及黄酮类等抗氧化物质基础，可以减少肺癌的发生，预防铅中毒；苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑的出现。

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秋葵
想必说起它的外观，大家就能够猜到了。没错，就是这几年大火的洋蔬菜，秋葵。秋葵的学名叫“咖啡黄葵”，又叫黄秋葵。秋葵的原产地是印度，不过因为印度人吃了很多年，已经完全吃腻了。现在在国内湖南、湖北、广东等省栽培面积也极广，因为秋葵需要非常温暖的生长环境。

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百合
【 美容|40岁女性可以多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！】百合这种食物，不仅作为食材使用，而且还具有非常好的观赏价值，人们如果食用百合莲子做粥，这种食疗的方式，具有一定的安神助眠效果，可以帮你缓解失眠的困扰，逐渐地放松身体，缓解失眠效果非常不错，早晚都是用百合做粥，这种食疗的方式，有效的调理身体，而且补充营养，缓解失眠效果好。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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